Wusstest du eigentlich, dass es Lebensmittel gibt, die sich super positiv auf deine Gehirnleistung auswirken können?
Wir haben für dich die 7 besten Lebensmittel zusammengetragen, die sich wunderbar auf Organismus und Geist auswirken und deine grauen Zellen stärken.
Superfood fürs Gehirn
Kakaopulver
eines der magnesiumreichsten Lebensmittel, das deine Denkimpulse anstrengt. Am Besten du genießt es in Maßen als Schokolade mit mindestens 70% Kakaoanteil.
Hagebutten
die Rosenfrüchte enthalten unheimlich viel Vitamin C, das die Gehirngefäße jung und elastisch hält und zudem die Neurotransmitter bei ihrer Arbeit unterstützt.
Gojibeeren
Kaum eine andere Beere ist so reich an Antioxidantien, schützt vor Entzündungen im Gehirn, Alterungsprozessen und Stress durch freie Radikale.
Leinöl
Besonders die Alpha-Linolen- und die Docosahexaen-Säure helfen beim Aufbau der Zellmembranen und aktivieren Nerven- und Gehirnzellen. Täglich 2 EL davon solltest du für deine verbesserte Hirnleistung in deinen Speiseplan einbauen.
Heidelbeeren
Vor allem für deine Denkfähigkeit sind die blauen Beeren Gold wert. Sie sind erstklassige Radikalfänger und Energielieferanten fürs Hirn.
Brokkoli
Die im Brokkoli enthaltenen B-Vitamine schenken dir starke Nerven und Durchhaltevermögen. Seine Antioxidantien schützen die Hirngefäße und Nervenzellen.
Süßkartoffel
Mit dieser Nähr- und Vitalstoffbombe isst du dich quasi schlau. Besonders das enthaltene Vitamin E bringt dein Gehirn in Bestform und blockt unnötigen Stress einfach ab.
