Detox muss nicht länger mit quälenden Abnehm-Programmen und Selbstkasteiung verbunden werden, oft ist sogar das Gegenteil der Fall! Denn Entspannung ist ein wichtiger Teil aller Detox-Vorgänge im Körper! Diese 5 Methoden helfen Dir auf sanfte Weise, Dich zu regenerieren und jetzt im Frühling wieder mehr Schwung und Elan zu bekommen!

1. Viel trinken!

Das beste, das Du tun kannst, um Deinen Körper jung und in Schwung zu halten, ist viel zu trinken! Wasser sollte stets die erste Wahl sein! Mit 1,5 bis 2 Litern täglich bist Du vorne dabei! Um den Detox-Prozess zusätzlich zu unterstützen, kannst Du Deinem Wasser den Saft einer frisch gepressten Zitrone hinzufügen. Wer es schafft, kann auch den Frühstückskaffe durch Kräutertee ersetzen!

2. Detox-Bad!

Auch ein heißes Bad, am besten mit ein paar Tropfen Lavendel-Öl und eine Handvoll Meer-oder Bittersalz versetzt, kann viel zur Entschlackung des Körpers beitragen! Es entspannt nicht nur, sondern wirkt auch basisch und regenerierend!

3. Viel Gemüse!

Gemüse ist in den meisten Fällen eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle und versorgt Dich mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen! Die Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauung und helfen dem Körper so bei der Ausscheidung von Giftstoffen, während all die Vitamine und Mineralstoffe dafür sorgen, dass Du genügend Energie und Elan hast!

4. Sauna und Dampfbad!

Alles, was den Körper zum Schwitzen bringt, unterstützt auch den Entgiftungsprozess! Toxische Stoffe werden quasi ausgeschwitzt! Sauna und Dampfbäder sind dabei ein wunderbarer Weg, um Deinen Körper sanft zu entlasten!

5. Massage!

Eine gute Massage ist nicht nur Wellness- und Verwöhnprogramm, sie kann auch den Detox-Prozess enorm beschleunigen! Toxische Stoffe, die sich im Gewebe eingelagert haben, werden gelöst und können somit leichter ausgeschieden werden. Wichtig ist auch hier, nach der Massage viel Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass die gelösten Stoffe ausgeschwemmt werden!

-kw