Wenn dich kleine Schmerzen plagen, dann greif lieber zu deinen Küchenvorräten anstatt zum Pillenschränkchen. Manchmal muss einfach eine Tablette her, aber oft helfen auch natürliche Mittel, die Du zu Hause hast gegen Kopfschmerzen. Das Beste ist, Du kannst sie einfach ausprobieren ganz ohne Nebenwirkungen und chemische Bestandteile.
Apfelessig
Dich plagen Kopfschmerzen? Dann greif dir ein Küchentuch, tauche es in Apfelessig und lege es dir auf die Stirn, während du dir eine halbe Stunde Auszeit gönnst. Leg dich mit geschlossenen Augen auf dein Sofa und genieße die kühlende Wirkung des Tuchs.
Bewegung an der frischen Luft
Mit Kopfschmerzen kannst Du dich nichtmehr wirklich konzentrieren. Anstatt angespannt weiterzuarbeiten, ist es oft sinnvoller eine Pause einzulegen und einen Spaziergang an der frischen Luft zu unternehmen. Auch 5 Minuten im Freien können schon zu einer Besserung führen und lassen dich später wieder effektiver weiterarbeiten.
Entspannung
Egal ob im Büro, unterwegs oder zu Hause, nimm dir mindesten 10 Minuten Zeit. Wende deinen Blick ab vom Bildschirm, setzte dich aufrecht hin und lasse deinen Kopf auf die rechte Schulter sinken. Falls du den Zug im linken Nacken verstärken willst, einfach die rechte Hand leicht auf den Kopf legen, 10 Atemzüge halten. Anschließend das linke Ohr Richtung die linke Schulter sinken lassen und halten.
Espresso
Du bist in der Arbeit und hast keine Zeit, dich hinzulegen. Ein Espresso mit Zitrone kann deine Schmerzen genauso lindern, wie eine Tablette. Das Koffein blockiert ein Enzym, das für den Schmerz verantwortlich ist und das Vitamin C der Zitrone unterstützt die körpereigene Schmerzminderung.
Flüssigkeit
Nicht vergessen: Genug Wasser trinken hilft Kopfweh vorzubeugen oder zu mindern! Aber auch Tee versorgt deinen Körper mit genügend Flüssigkeit. Wichtig ist, dass dein tägliches Getränk nicht gezuckert oder anderweitig gesüßt ist, da zu viel Zucker oft für Kopfschmerzen verantwortlich ist.
Hilfe aus dem Gemüsebeet
Es gibt ebenfalls viele Kräuter und Gemüsesorten, die dein Immunsystem auf trab halten. Diese natürlichen Antibiotika kannst du einfach zwischendurch essen, da sie super gesund sind, egal ob wir uns krank fühlen oder nicht. Aber auch im Fall von einer Erkältung oder Ähnlichem versprechen sie Linderung.
Beim nächsten Kopfschmerz oder Husten greifen wir lieber zu unseren natürlichen Hausmitteln, anstatt zu künstlichen Pillen!
– JL