Jedes Jahr wieder braucht der Körper einige Zeit, um sich nach dem Sommer auf den Jahreszeitenwechsel einzustellen. Um Erkältungen bei den ersten frostigen Temperaturen zu vermeiden bzw. zu lindern, lohnt sich ein Blick auf traditionelle Hausmittel, die oft schnell und einfach wirken!
1. Lindenblüten- & Holunderblütentee
Tee aus den Blüten der Linde wirkt zur Linderung bei Husten und kurbelt die Schweißproduktion an. Eine Mischung aus verschiedenen Flavonoiden bekämpft außerdem Fieber und andere Erkältungserscheinungen und wirkt zudem schleimlösend. Dabei ist der Geschmack des Tees ausgesprochen mild und angenehm.
Ähnlich wie Lindenblütentee wird auch Holunderblütentee seit jeher als Hausmittel bei Erkältungskrankheiten eingesetzt. Der Tee wirkt immunstärkend und sogar stimmungsaufhellend, was ein nicht zu unterschätzender Faktor bei der Heilung bzw. Vorbeugung von Krankheiten ist.
2. Ansteigendes Fußbad
So kann man einen ersten Anflug einer Erkältung vielleicht noch abwenden, aber auch bei Bronchitis und Halzentzündungen hilft ein ansteigendes Fußbad. Dabei startet man mit 35°C warmen Wasser, lässt langsam wärmeres Wasser zulaufen bis man bei 40-42°C angelangt ist und verweilt darin für weitere 5min. Danach die Beine abtrocknen und für min. 20min ab ins Bett.
3. Nasenspülungen
Nicht ganz so angenehm wie das Trinken von Tee sind Nasenspülungen mit Salzwasser. Diese altbewährte Technik, die zum Beispiel als Neti auch im Ayurveda bekannt ist, fungiert als wunderbares Heilmittel bei wiederkehrenden Erkältungen, Schnupfen und Entzündungen der Stirnhöhlen. Einfach warmes Wasser mit ein wenig Salz mischen und täglich damit spülen. Zur leichten Anwendung kann man die Lösung in ein Fläschchen mit Pipette füllen und wie Nasentropfen verwenden.
4. Inhalation
Um Husten und andere erkältungsbedingte Erkrankungen der Atemwege zu lindern, hilft die sogenannte Dampfinhalation. Dabei einen großen Topf mit Wasser kochen, reichlich Salz oder auch Kamille (als Teebeutel oder lose, getrocknete Blüten) dazugeben und mindestens 10 Minuten lang inhalieren. Das funktioniert am besten, indem man ein großes Handtuch über den Kopf breitet und vorsichtig den Dampf einatmet.
5. Zwiebel
Zwiebel sind ein ausgezeichnetes natürlicher Entzündungshemmer für den Körper. Um ihre Wirkung bei Erkältungserkrankungen optimal zu nutzen, gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Bei Ohren- oder Halsschmerzen helfen warme, in ein Tuch gewickelte Zwiebelstücke, die man dann auf die betreffende Stelle legt und bei Abkühlung immer wieder neu aufwärmt.
Etwas weniger behaglich, aber äußerst effektiv, ist es auch, Zwiebel auszupressen und den Saft schluckweise zu trinken. Leichter schlucken lässt es sich, wenn man abwechselnd Zwiebelscheiben und Kandiszucker in eine Schüssel schichtet. Nach einigen Stunden bildet sich der Saft, den man löffelweise trinken kann. Schmeckt übrigens besser als es klingt und viele Kinder mögen diesen süßen Zwiebelsaft auch sehr gerne.
Oder man bereitet eine Zwiebelsuppe zu, indem man die Zwiebel – am besten mit Schale, denn dort befinden sich wertvolle Stoffe – mit ein wenig Wasser köcheln lässt und dann den so entstandenen Sud trinkt.
-kw
