Der Frühling ist die beste Jahreszeit, um zu entschlacken und dem Körper wieder neue Energie zuzuführen. Doch keine Angst! Nicht immer muss Detox eine extreme Fastenperiode oder Saftkur bedeuten! Viel sanfter und oft auch nachhaltiger ist es, einfach ein wenig auf Zucker, Alkohol und Koffein zu verzichten und dafür mehr von den folgenden Lebensmitteln zu Dir zu nehmen. Sie alle unterstützen den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers und versorgen Dich zugleich mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, um wieder in Schwung zu kommen!
1. Kreuzblütler
Sämtliche Kreuzblütler, wie zum Beispiel Brokkoli, alle Kohlarten, Kohlrabi oder auch Brunnenkresse, unterstützen die Leber beim Entgiftungsprozess und beschleunigen die Ausscheidung der Giftstoffe aus dem Körper.
2. Löwenzahn
Löwenzahn gilt schon seit Jahrhunderten als Leber- und somit Entgiftungspflanze! Egal, ob Du Deine Leber stärken möchtest oder Dich einer Detox-Kur unterziehst, Löwenzahn ist unverzichtbar!
3. Spargel
Spargel beschleunigt die Entwässerung von Leber und Körper und gilt als eines der besten Detox-Lebensmittel schlechthin! Er wirkt außerdem verjüngend auf den Körper und hat entzündungshemmende Eigenschaften! Die Spargelzeit kann kommen!
4. Artischocken
Der Verzehr von Artischocken regt die Produktion der Gallenflüssigkeit an und unterstützt somit die Leber, eines der wichtigsten Entgiftungsorgane. Außerdem stecken sie voller Ballaststoffe, enthalten viel Wasser, Magnesium und Kalium!
5. Rote Rüben
Rote Rüben sind ein wichtiger und bisher oft übersehener Bestandteil jeder Art von Detox! Sie sorgen nämlich dafür, dass die bei einer Detox-Kur freigesetzten Giftstoffe den Körper auch wirklich verlassen!
6. Knoblauch
Knoblauch steigert nicht nur Deine Abwehrkräfte, er unterstützt Deinen Körper auch bei jedem Detox-Prozess!
7. Ingwer
Ingwer darf auch hier nicht fehlen! Seine wohltuenden Eigenschaften als Detox-Gewürz bewirken, dass man sich nach einem zu fettigem Essen oder zu viel Alkohol sofort besser fühlt. Aber auch als dauerhafte Detox-Hilfe eignet sich Ingwer hervorragend!
8. Avocados
Avocados sind voller Antioxidantien und wertvollem Fett. Beides unterstützt den Körper dabei, in seinen optimalen Zustand zu kommen!
9. Grapefruit
Grapefruit ist zu Recht Teil vieler Detox- und Entschlackungsmethoden! Sie heizt die Fettverbrennung an und versorgt den Körper zusätzlich mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen!
10. Petersilie
Petersilie ist ein wahrer Alleskönner, wenn es um Detox geht! Er beschleunigt den Entschlackungsprozess und liefert zugleich viel Vitamin C, Eisen, Kalium, Kalzium und Zink!
Achte zusätzlich darauf, viel zu trinken! Am besten Wasser, pur oder mit Zitrone, und Grüntee!
-kw
