Unter dem Begriff Adaptogene sind nicht-toxische Pflanzen und Pilze zusammengefasst, die eine spezifisch heilende Wirkung auf den Körper haben und ihm helfen, sich an bestimmte Situationen anzupassen. Sie unterstützen ihn vor allem bei lang anhaltendem Stress und wirken zudem immunfördernd und vitalisierend. Ihre besondere Wirkung ist unter anderem auch darauf zurückzuführen, dass sie den Hormonhaushalt positiv beeinflussen.
Während die Benennung vieler Heilpflanzen und sogenannter Superfoods, wie zum Beispiel Ingwer oder Blaubeeren, als Adaptogene umstritten ist, kann man folgende Kräuter und Pflanzen traditionell zu den Adaptogenen zählen:
1. Ginseng
Gilt als eines der stärksten und bekanntesten Adaptogene und wird vor allem eingesetzt, um die geistige und körperliche Leistung zu fördern. Zudem unterstützt Ginseng das Immunsystem bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren.
2. Tulsi oder heiliger Basilikum
Tulsi ist vor allem als Tee bekannt und wird traditionell in Indien als Heilmittel eingesetzt. Er hilft bei Hautproblemen, stärkt das Immunsystem und lindert sämtliche Stressreaktionen des Körpers.
3. Mariendistel
Mariendistel eignet sich wunderbar zur Entgiftung des Körpers, da sie unser Entgiftungsorgan, die Leber, schützt und somit ausgleichend auf den gesamten Stoffwechsel wirkt.
4. Ashwagandha
Ashwagandha hilft dem Körper beim Abbau von Stresshormonen, wirkt außerdem stimmungsaufhellend und fördert sowohl die geistige als auch sexuelle Leistungsfähigkeit.
5. Rosenwurz
Rosenwurz hat die Fähigkeit, unseren Energiehaushalt zu stabilisieren und wirkt zudem als eine Art Puffer bei extremen Stress.
6. Süßholzwurzel
Süßholzwurzel wirkt sich positiv auf unsere Ausdauer und Energie aus und fördert ebenfalls unser Immunsystem.
7. Schisandra-Beere
Die Schisandra-Beere kommt ursprünglich aus China, wo sie schon lange als Heilmittel Verwendung findet. Sie eignet sich als Unterstützung bei Problemen mit der Libido sowie dem Gedächtnis und wird generell zur Erhaltung von Vitalität bis ins hohe Alter eingesetzt.
Quellen:
http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/what-are-adaptogens/
http://adaptogens.com/plantae/
https://www.davidwolfe.com/4-reasons-drink-holy-basil-tea/
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