Vegan und plastikfrei: Praktische Tipps für weniger Plastik im Alltag
Du lebst bereits vegan - und vielleicht fragst du dich, wie du deinen Alltag noch nachhaltiger gestalten kannst? Plastikvermeidung ist ein toller nächster Schritt. Hier findest du praktische Tipps, die sich einfach umsetzen lassen.
In der Küche: Unverpackt einkaufen
Die gute Nachricht: Viele vegane Grundnahrungsmittel gibt es bereits unverpackt! Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und Trockenfrüchte findest du in Unverpackt-Läden oder in den Selbstbedienungs-Behältern größerer Bio-Supermärkte.
Praktische Tipps:
- Eigene Stoffbeutel und Gläser zum Einkaufen mitnehmen
- Unverpackt-Läden in deiner Nähe findest du auf der Zero Waste Austria Map
- Auf Wochenmärkten bekommst du regionales Obst und Gemüse oft ganz ohne Plastik
- Große Gebinde kaufen: 1 kg Haferflocken statt 5 kleine Packungen
Pflanzenmilch selbst machen
Die Tetra-Paks von Hafermilch & Co. stapeln sich bei vielen VeganerInnen. Dabei ist Pflanzenmilch erstaunlich einfach selbst gemacht - ganz ohne Verpackungsmüll!
Basis-Rezept für Hafermilch:
- 100g Haferflocken mit 1 Liter Wasser mixen
- Durch ein Tuch oder Nussmilchbeutel filtern
- Nach Geschmack mit einer Dattel oder etwas Vanille süßen
- Hält im Kühlschrank 3-4 Tage
Mehr dazu findest du in unserem Rezept für selbstgemachte Hafermilch.
Im Bad: Plastikfreie Alternativen
Das Badezimmer ist oft ein versteckter Plastik-Hotspot. Zum Glück gibt es mittlerweile tolle plastikfreie und vegane Alternativen:
Einfache Swaps:
- Festes Shampoo & Duschgel: Lange haltbar, keine Plastikflasche
- Bambus-Zahnbürste: Mit Nylon-Borsten (veganer als Schweineborsten!)
- Rasierhobel aus Metall: Einmal kaufen, jahrelang nutzen
- Menstruationstasse oder Periodenunterwäsche: Spart Unmengen an Müll
- Naturkosmetik in Glasbehältern: Viele kleine Marken setzen auf Glas
Mehr Inspirationen gibt es in unserem Artikel über Naturkosmetik-Minimalismus.
Unterwegs: Vorbereitet sein
Mit ein paar Basics in der Tasche sparst du unterwegs viel Einweg-Plastik:
- Stoffbeutel: Immer dabei für spontane Einkäufe
- Trinkflasche aus Edelstahl oder Glas: Nie wieder Plastikflaschen kaufen
- Eigene Box fürs Take-away: Viele Restaurants füllen gerne in mitgebrachte Behälter
- Besteck-Set aus Bambus oder Edelstahl: Für unterwegs und im Büro
Meal Prep in Glas statt Plastik
Wenn du dein Essen für die Woche vorbereitest, sind Glasbehälter die bessere Wahl als Plastikdosen:
- Keine Verfärbungen durch Curry oder Tomatensoße
- Können direkt in die Mikrowelle (kein Umfüllen nötig)
- Halten praktisch ewig
- Laut Umweltbundesamt können Kunststoffe Stoffe an Lebensmittel abgeben - bei Glas kein Thema
Kleine Schritte, große Wirkung
Du musst nicht von heute auf morgen komplett plastikfrei leben. Starte mit einem Bereich, der dir leicht fällt - vielleicht die Stoffbeutel zum Einkaufen oder eine Edelstahl-Trinkflasche.
Motivations-Tipp: Laut dem Greenpeace Plastik-Check 2024 wirft jeder österreichische Haushalt etwa 50 Plastikverpackungen pro Woche weg - das sind 10,7 Milliarden Verpackungen jährlich in ganz Österreich! Jede Plastikverpackung, die du vermeidest, macht einen Unterschied.
Weitere Ressourcen findest du bei Zero Waste Austria und in unserem Artikel über Zero Waste Lifestyle.