Veganes Arganöl: Der komplette Guide für Haut und Haar

14.2.2026
Veganes Arganöl: Der komplette Guide für Haut und Haar
© Bild AI generiert zu Illustrationszwecken

Arganöl gilt nicht umsonst als "flüssiges Gold" aus Marokko. Das pflanzliche Öl ist zu 100% vegan und hat sich als eines der wirksamsten natürlichen Pflegeöle für Haut und Haar etabliert. Eine umfassende wissenschaftliche Review von 2024, die 83 Studien analysierte, bestätigt die vielfältigen Vorteile dieses besonderen Öls.

Wissenschaftlich belegte Wirkung auf die Haut

Die Wirkung von Arganöl auf die Haut ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Das Öl enthält etwa 80% ungesättigte Fettsäuren, darunter Omega-6 und Omega-9, die für geschmeidige und elastische Haut sorgen.

Antioxidative Kraft

Marokkanische Studien haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe Tocopherol, Sterole und Polyphenole der Entstehung freier Radikale entgegenwirken. Diese antioxidative Wirkung wurde in den Fachmagazinen Clinical Nutrition und Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases dokumentiert.

Arganöl ist besonders reich an Alpha-Tocopherol - der stärksten Form von Vitamin E. Dieses schützt die Haut vor:

Feuchtigkeit und Anti-Aging

Laut einer Studie an der Universität Metz zeigten Frauen nach Menopause, die täglich Arganöl anwendeten, eine deutliche Verbesserung der Hautelastizität. Das Öl:

Die aktuelle Forschung von 2025 bestätigt zusätzlich antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Hautproblemen wie Ekzemen und Akne helfen können.

Arganöl für gesundes Haar

Für die Haarpflege hat sich Arganöl als echter Alleskönner erwiesen. Eine Studie der Tabriz University zeigt: Vorbehandlung mit Arganöl reduziert den Proteinverlust der Haare signifikant und schützt vor oxidativen Schäden.

Bewährte Haarpflege-Vorteile

Laut Healthline ist Arganöl reich an Ölsäure und Linolsäure, die das Haar stärken und vor Schäden durch Styling-Produkte schützen.

Arganöl in der veganen Küche

Das nussig-milde Speiseöl bereichert auch deine Küche. Geröstetes Arganöl ist reich an ungesättigten Fettsäuren mit hohem Omega-3-Anteil und eignet sich perfekt für:

Wichtig: Arganöl sollte nicht stark erhitzt werden, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu erhalten.

Fair Trade und Nachhaltigkeit

Die Arganeraie im Südwesten Marokkos ist das weltweit einzige Gebiet, in dem der Arganbaum natürlich wächst. 2014 wurde das traditionelle Herstellungsverfahren von der UNESCO als immaterielles Weltkulturerbe anerkannt.

Warum Fair Trade wichtig ist

Beim Kauf von Arganöl solltest du auf faire Produktionsbedingungen achten. Frauenkooperativen in Marokko bieten vielen Berber-Frauen:

Gleichzeitig engagieren sich diese Kooperativen aktiv für den Schutz der bedrohten Arganbäume und nachhaltige Bewirtschaftung.

So erkennst du gutes Arganöl

Anwendungstipps

Für die Haut

  1. Wenige Tropfen auf die gereinigte, noch feuchte Haut auftragen
  2. Sanft einmassieren - das Öl zieht schnell ein
  3. Morgens und abends anwenden für beste Ergebnisse

Für die Haare

  1. 2-3 Tropfen in den Längen und Spitzen verteilen (nicht an der Wurzel!)
  2. Als Leave-in oder vor dem Waschen als Kur einwirken lassen
  3. Bei trockenem Haar auch als Finish nach dem Styling

DIY Haarmaske

Mische 2 EL Arganöl mit 1 EL Kokosöl und 1 TL Zitronensaft. 30 Minuten einwirken lassen, dann gründlich auswaschen.

Fazit

Arganöl ist ein vielseitiges, 100% veganes Pflegeprodukt mit wissenschaftlich belegter Wirkung. Ob für samtige Haut, glänzendes Haar oder als kulinarische Bereicherung - das marokkanische Gold verdient einen festen Platz in deiner veganen Pflegeroutine. Achte beim Kauf auf Bio-Qualität und Fair Trade, um Mensch und Umwelt zu unterstützen.

Quellen: