Vegane Verhütung
Du lebst vegan und fragst dich, welche Verhütungsmittel mit deinen Werten vereinbar sind? Das Thema ist komplexer als gedacht: Von Casein in Kondomen bis zu Laktose in Pillen gibt es einige Stolperfallen. Hier findest du einen aktuellen Überblick über alle Optionen.
Vegane Kondome
Standard-Kondome enthalten oft Casein (Milchprotein), das bei der Latex-Verarbeitung verwendet wird. Mittlerweile gibt es aber zahlreiche von der Vegan Society zertifizierte Alternativen:
Zertifiziert vegane Marken:
- GLYDE – Von der Vegan Society zertifiziert (Nr. 019955), verwendet pflanzlichen Distelextrakt statt Casein
- Fair Squared – Trägt die Veganblume, fair gehandelter Naturkautschuk aus Malaysia, Made in Germany
- einhorn – Naturkautschuklatex ohne Weichmacher oder tierische Zusätze
- Ritex PRO NATURE – Mit Vegan Society-Label, FSC-zertifizierter Naturkautschuk
- WTF Kondome – Vegan Society zertifiziert, Produktion in Deutschland
- MISTER SIZE – Explizit ohne tierische Bestandteile in Produkt und Produktion
Für Latexallergiker: SKYN-Kondome bestehen aus Polyisopren und sind latexfrei sowie vegan.
Vegane Kondome findest du in Drogeriemärkten, veganen Online-Shops und bei spezialisierten Anbietern. Pearl-Index: 2-12
Laktosefreie Pillen
Fast alle Antibabypillen enthalten Laktose als Bindemittel. Bei diesen Präparaten wird stattdessen pflanzliche Cellulose verwendet:
- Maxim – Die bekannteste laktosefreie Option, mit mikrokristalliner Cellulose
- Enriqa – Laktosefrei, auch bei starker Laktoseintoleranz verträglich
- Valette – Ebenfalls mit Cellulose statt Laktose
Wichtig zu wissen: Auch laktosefreie Pillen sind nicht vollständig vegan, da für die Zulassung aller Medikamente gesetzlich vorgeschriebene Tierversuche durchgeführt werden. Dies ist bei der persönlichen Abwägung zu berücksichtigen. Pearl-Index: 0,1-0,9
Diaphragma mit veganem Gel
Das Caya Diaphragma ist eine hormonfreie Barrieremethode, die mit veganem Verhütungsgel verwendet wird:
- Caya Gel / ContraGel – 100% vegan, die enthaltene Milchsäure wird aus fermentiertem Rohrzucker gewonnen
- Frei von tierischen Inhaltsstoffen und dem aggressiven Spermizid Nonoxynol-9
- Wirkt durch pH-Wert-Senkung und mechanische Spermienblockade
Klinische Studien bestätigen die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Kombination. Pearl-Index: 1-20
Symptothermale Methode (NFP)
Die natürliche Familienplanung ist die einzige 100% vegane Verhütungsmethode. Dabei werden anhand von Körpertemperatur, Zervixschleim und Muttermund die fruchtbaren Tage bestimmt.
Was die Wissenschaft sagt: Studien der Universitäten Düsseldorf und Heidelberg mit über 7.866 Zyklen zeigen einen Pearl-Index von nur 0,4 bei korrekter Anwendung – vergleichbar mit der Pille. Die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie hat die Methode Sensiplan als „sehr sicher" eingestuft.
Voraussetzung: Eine gründliche Einführung und konsequente Anwendung. Apps wie myNFP oder Kurse der AG NFP helfen beim Einstieg. Pearl-Index: 0,4 (Methode) bis 1,8 (Anwendung)
Hormonelle Alternativen
Verhütungsring (NuvaRing): Der Ring selbst enthält keine tierischen Bestandteile. Wie bei allen Medikamenten wurden jedoch Tierversuche durchgeführt. Pearl-Index: 0,4-0,65
Verhütungspflaster: Das wöchentlich gewechselte Pflaster ist materialseitig vegan (synthetische Klebstoffe, chemisch hergestellte Milchsäure). Tierversuche wie bei allen Arzneimitteln. Pearl-Index: 0,7-0,9
Spiralen (Kupfer/Hormon): Die Materialien sind überwiegend vegan. Tierversuche wurden für die Zulassung durchgeführt. Pearl-Index: 0,3-0,8 (Kupfer), 0,16 (Hormon)
Nicht vegane Optionen
Verhütungscomputer: Die Teststreifen von Geräten wie dem Persona enthalten geringe Mengen Rinderprotein und sind daher nicht vegan.
Die persönliche Abwägung
Eine zu 100% vegane und gleichzeitig hochwirksame Verhütung ohne jegliche Tierversuche gibt es bei medizinischen Produkten nicht. Die symptothermale Methode ist die einzige vollständig tierfreie Option. Bei anderen Methoden bleibt eine persönliche Abwägung zwischen Veganismus-Anspruch und praktischen Bedürfnissen.
Weitere Informationen findest du bei der Veganen Gesellschaft Österreich und bei PETA.
Der Pearl-Index gibt an, wie viele von 100 Frauen bei einjähriger Anwendung einer Methode schwanger werden. Je niedriger, desto sicherer.