Woran erkenne ich, ob eine Zahncreme vegan ist?

Am verlässlichsten an einem Siegel wie der Vegan-Blume oder dem V-Label auf der Verpackung. Ohne Siegel hilft ein Blick auf die Inhaltsstoffliste: Propolis, Bienenwachs (Cera Alba), Kasein und Karmin (CI 75470) sind tierischen Ursprungs. Bei Glycerin steht nicht dabei, woher es stammt.

Ist vegane Zahncreme schlechter als herkömmliche?

Nein. Ob eine Zahncreme putzt und schützt, hängt von Putzkörpern und Wirkstoffen wie Fluorid ab, nicht davon, ob sie vegan ist. In den Tests von Öko-Test und Stiftung Warentest schneiden Pasten mit und ohne Vegan-Siegel sehr gut oder mangelhaft ab - die Note hängt vom einzelnen Produkt ab.

Sind Zahnbürsten aus Bambus komplett kompostierbar?

Nur der Griff. Die Borsten bestehen bei den meisten Modellen aus Nylon und gehören nicht auf den Kompost. Zieh die Borsten vor dem Entsorgen mit einer Zange aus dem Griff und gib sie in den Restmüll. Noch weniger Material verbrauchst du mit einer Zahnbürste mit Wechselkopf.

Was ist Hydroxylapatit in der Zahncreme?

Hydroxylapatit ist der mineralische Hauptbestandteil von Zahnschmelz und wird in manchen fluoridfreien Zahncremes eingesetzt. In einer 18-monatigen Studie mit 189 Erwachsenen schützte eine Hydroxylapatit-Paste ähnlich gut vor Karies wie eine fluoridhaltige. Die deutsche S3-Leitlinie spricht für Hydroxylapatit aber bisher keine Empfehlung aus.

Was bedeutet das EU-Verbot für Mikroplastik in Zahncreme?

Seit 17. Oktober 2023 dürfen Mikroplastikperlen (Microbeads) in Produkten zum Peelen, Polieren und Reinigen nicht mehr in Verkehr gebracht werden. Die Hersteller von Zahncreme hatten schon vorher fast vollständig darauf verzichtet. Gelöste oder flüssige Kunststoffe fallen nicht unter dieses Verbot.

Welche Zahnseide ist vegan?

Zahnseide ist dann vegan, wenn sie nicht mit Bienenwachs beschichtet ist. Gute Alternativen sind Fäden aus Maisstärke oder Nylon mit pflanzlichem Candelilla-Wachs, am besten im nachfüllbaren Glasspender.

Vegane Zahnpflege: Der komplette Guide für nachhaltige Mundhygiene

Zuletzt aktualisiert: 30.10.2026

Zahnpflege betrifft uns jeden Tag, und fast alles daran besteht aus Plastik: Zahnbürste, Tube, Zahnseide. Dazu kommen Inhaltsstoffe, die nicht auf den ersten Blick vegan sind. Die gute Nachricht: Vegane und nachhaltige Alternativen gibt es heute in jeder Drogerie, und sie müssen weder teurer noch schlechter sein.

Tierische Inhaltsstoffe in Zahncreme erkennen

Viele herkömmliche Zahnpflegeprodukte enthalten Stoffe, die du nicht sofort als tierisch erkennst. Propolis und Bienenwachs (auf der Packung als Cera Alba) stammen von Bienen, Kasein aus Milch und Karmin (CI 75470) aus Schildläusen. Bei Glycerin ist die Herkunft nicht deklariert, es kann pflanzlich, tierisch oder synthetisch sein. Wie du das einordnest, erklärt unser Artikel Ist Glycerin vegan?.

Am einfachsten gehst du auf Nummer sicher mit einem Siegel. Die Vegan-Blume und das V-Label bestätigen, dass kein tierischer Rohstoff enthalten ist. Ein Beispiel: Der Hersteller The Humble Co. hat laut Branchenmeldung von ZWP online sein gesamtes Sortiment mit der Vegan-Blume zertifiziert, von der Zahnbürste bis zur Mundspülung.

Mikroplastik: Seit 2023 verboten

Mikroplastik war lange ein Streitpunkt bei Zahncreme, weil winzige Kunststoffkügelchen als Schleifmittel dienten. Seit Oktober 2023 dürfen solche Microbeads in Produkten zum Peelen, Polieren und Reinigen laut Verbraucherzentrale nicht mehr verwendet werden, und zwar ohne Übergangsfrist.

Der Grund für die fehlende Frist: Die Hersteller hatten bei Zahncreme und anderer abspülbarer Kosmetik schon vorher fast vollständig verzichtet. Das Bundesumweltministerium spricht von annähernd 100 Prozent Verzicht auf abrasive Partikel. Gelöste und flüssige Kunststoffe fallen allerdings nicht unter das Verbot. Wer ganz sichergehen will, greift zu Naturkosmetik mit Siegel.

Nachhaltige Zahnbürsten im Vergleich

Die klassische Plastik-Zahnbürste wird nach wenigen Monaten weggeworfen und bleibt als Abfall hunderte Jahre bestehen. Es gibt zwei gängige Alternativen:

Zahnbürste	Material	Das bleibt als Abfall
Bambus	Griff aus nachwachsendem Bambus, Borsten meist Nylon	Borsten (Restmüll)
Wechselkopf	Dauerhafter Griff, nur der Kopf wird getauscht	Nur der kleine Kopf

Bambus-Zahnbürsten

Der Griff aus Bambus wächst schnell nach und ist biologisch abbaubar. Die Borsten bestehen bei den meisten Modellen aus Nylon. Zieh sie deshalb vor dem Entsorgen aus dem Griff, dann kann der Bambus auf den Kompost.

Wechselkopf-Zahnbürsten

Hier behältst du den Griff und tauschst nur den Bürstenkopf. Über die Jahre sparst du so deutlich weniger Material als mit jeder Einwegbürste.

Zahncreme-Tests richtig lesen

Öko-Test und Stiftung Warentest prüfen Zahncremes regelmäßig auf Wirkstoffe, Titandioxid und Schadstoffe. Wichtig für dich: Ein Naturkosmetik- oder Vegan-Siegel garantiert keine gute Testnote. Im Öko-Test-Ergebnis, das Utopia zusammenfasst, bekamen einzelne Naturkosmetik-Pasten wegen Schadstoffen die Note „mangelhaft", während günstige Eigenmarken mit „sehr gut" abschnitten.

So gehst du vor:

Vegan prüfen: Siegel oder Inhaltsstoffliste (siehe oben).
Test ansehen: Aktuelle Tests von Öko-Test und Stiftung Warentest zeigen, welche Paste auch sonst überzeugt.
Titandioxid meiden: Achte auf „CI 77891" auf der Liste, wenn du darauf verzichten willst.
Verpackung wählen: Tuben aus Aluminium oder Tabs im Glas sparen Plastik.

Fluorid oder Hydroxylapatit

Eine häufige Frage bei veganer Zahnpflege ist, ob es auch ohne Fluorid geht. Beide Seiten haben Argumente, und die Fachwelt bewertet sie unterschiedlich.

Das sagt die Leitlinie zu Fluorid

Fluorid gilt seit Jahrzehnten als Standard der Kariesprävention. Die aktuelle S3-Leitlinie „Kariesprävention bei bleibenden Zähnen" der Fachgesellschaften DGZ und DGZMK empfiehlt, die Zähne mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen. Eine Übersicht dazu bietet die zm-online-Analyse „Ist Fluorid ersetzbar?".

Was für Hydroxylapatit spricht

Hydroxylapatit ist der mineralische Hauptbestandteil des Zahnschmelzes. In einer 18-monatigen Studie mit 189 Erwachsenen war eine Hydroxylapatit-Paste ähnlich wirksam gegen Karies wie eine fluoridhaltige. Die Leitlinie spricht dennoch keine Empfehlung dafür aus, weil die Datenlage noch nicht ausreicht.

Welche Paste für dich passt, besprichst du am besten bei deinem nächsten Kontrolltermin mit deiner Zahnärztin oder deinem Zahnarzt. Hier geht es um Lifestyle und Nachhaltigkeit, nicht um eine Behandlungsempfehlung.

Zahnseide ohne Bienenwachs

Auch bei Zahnseide gibt es vegane Optionen. Herkömmliche Zahnseide besteht oft aus Nylon und ist mit Bienenwachs beschichtet. Vegane Alternativen setzen auf:

Candelilla-Wachs statt Bienenwachs, pflanzlich und abbaubar
Maisstärke-basierte Fäden aus nachwachsenden Rohstoffen
Nachfüllbare Glasspender statt Einweg-Plastikbox

Umstieg in vier Schritten

Du musst nicht alles auf einmal tauschen. Starte dort, wo der Aufwand am kleinsten ist:

Zahnbürste: Beim nächsten Wechsel zu Bambus oder Wechselkopf greifen.
Zahncreme: Eine Paste mit Vegan-Siegel und guter Testnote ausprobieren.
Zahnseide: Auf Candelilla-Wachs oder Maisstärke umsteigen.
Rest im Bad: Weitere Ideen findest du in unseren Tipps fürs plastikfreie Bad und im Zero-Waste-Badezimmer.

Mehr zum großen Ganzen liest du in unserem Guide zu plastikfreiem Leben.

Fazit: Vegan und nachhaltig geht einfach

Vegane Zahnpflege ist im Alltag angekommen: Die Produkte sind in Drogerien erhältlich, preislich im normalen Rahmen und in Tests nicht automatisch schlechter oder besser. Entscheidend sind ein verlässliches Siegel, eine gute Testnote und weniger Plastik im Bad.

Häufige Fragen

Woran erkenne ich, ob eine Zahncreme vegan ist?: Am verlässlichsten an einem Siegel wie der Vegan-Blume oder dem V-Label auf der Verpackung. Ohne Siegel hilft ein Blick auf die Inhaltsstoffliste: Propolis, Bienenwachs (Cera Alba), Kasein und Karmin (CI 75470) sind tierischen Ursprungs. Bei Glycerin steht nicht dabei, woher es stammt.
Ist vegane Zahncreme schlechter als herkömmliche?: Nein. Ob eine Zahncreme putzt und schützt, hängt von Putzkörpern und Wirkstoffen wie Fluorid ab, nicht davon, ob sie vegan ist. In den Tests von Öko-Test und Stiftung Warentest schneiden Pasten mit und ohne Vegan-Siegel sehr gut oder mangelhaft ab - die Note hängt vom einzelnen Produkt ab.
Sind Zahnbürsten aus Bambus komplett kompostierbar?: Nur der Griff. Die Borsten bestehen bei den meisten Modellen aus Nylon und gehören nicht auf den Kompost. Zieh die Borsten vor dem Entsorgen mit einer Zange aus dem Griff und gib sie in den Restmüll. Noch weniger Material verbrauchst du mit einer Zahnbürste mit Wechselkopf.
Was ist Hydroxylapatit in der Zahncreme?: Hydroxylapatit ist der mineralische Hauptbestandteil von Zahnschmelz und wird in manchen fluoridfreien Zahncremes eingesetzt. In einer 18-monatigen Studie mit 189 Erwachsenen schützte eine Hydroxylapatit-Paste ähnlich gut vor Karies wie eine fluoridhaltige. Die deutsche S3-Leitlinie spricht für Hydroxylapatit aber bisher keine Empfehlung aus.
Was bedeutet das EU-Verbot für Mikroplastik in Zahncreme?: Seit 17. Oktober 2023 dürfen Mikroplastikperlen (Microbeads) in Produkten zum Peelen, Polieren und Reinigen nicht mehr in Verkehr gebracht werden. Die Hersteller von Zahncreme hatten schon vorher fast vollständig darauf verzichtet. Gelöste oder flüssige Kunststoffe fallen nicht unter dieses Verbot.
Welche Zahnseide ist vegan?: Zahnseide ist dann vegan, wenn sie nicht mit Bienenwachs beschichtet ist. Gute Alternativen sind Fäden aus Maisstärke oder Nylon mit pflanzlichem Candelilla-Wachs, am besten im nachfüllbaren Glasspender.