Vegane Periodenprodukte: Nachhaltig und gesund durch die Menstruation
Die Menstruation begleitet uns etwa 38 Jahre unseres Lebens – und in dieser Zeit verbraucht jede menstruierende Person zwischen 5.000 und 15.000 Tampons und Binden. Das sind nicht nur enorme Kosten, sondern auch eine massive Umweltbelastung. Doch es gibt vegane und nachhaltige Alternativen, die sowohl deinem Körper als auch dem Planeten guttun.
Warum vegane Periodenprodukte?
Viele herkömmliche Menstruationsprodukte enthalten tierische Bestandteile – etwa Kasein (Milcheiweiß) in Klebstoffen von Binden und Slipeinlagen. Zudem werden konventionelle Produkte oft an Tieren getestet. Wer vegan lebt, möchte auch bei der Monatshygiene auf tierfreie Alternativen setzen.
Eine 2024 veröffentlichte Studie zeigt zudem: Herkömmliche Tampons und Binden bestehen zu über 90% aus Plastik und enthalten teils bedenkliche Chemikalien. Aktuelle Untersuchungen fanden sogar Schwermetalle wie Blei und Arsen in beliebten Tamponmarken.
Die besten veganen Alternativen
Menstruationstassen – Der Klassiker
Menstruationstassen aus medizinischem Silikon sind die nachhaltigste Option überhaupt. Eine einzige Tasse kann bis zu 10 Jahre halten und ersetzt damit 8.000 bis 17.000 Einwegtampons – das spart fast 300 Pfund Müll!
Vegan-zertifizierte Marken:
- Ruby Cup – Trägt das Vegan Trademark der Vegan Society
- OrganiCup – Registriert bei The Vegan Society, aus weichem medizinischem Silikon
- Einhorn PapperlaCup – Deutsches Label, 100% medizinisches Silikon
- Fair Squared – Aus fair gehandeltem Naturkautschuk, biologisch abbaubar
Laut einer UN-Studie von 2021 haben Menstruationstassen weniger als 1,5% der Umweltauswirkungen von Einwegprodukten. Eine umfassende Lancet-Studie bestätigt zudem: Menstruationstassen sind sicher und können das TSS-Risiko (Toxic Shock Syndrome) gegenüber Tampons sogar senken.
Menstruationsscheiben – Die moderne Alternative
Menstruationsscheiben sind flacher als Tassen und sitzen am Gebärmutterhals. Sie eignen sich besonders für aktive Menschen und können sogar beim Sport oder Sex getragen werden.
Die cosmundi femina Menstruationsscheibe aus medizinischem Silikon ist vegan und hat eine Lebensdauer von bis zu 10 Jahren – das ersetzt bis zu 10.000 Einweg-Tampons.
Periodenunterwäsche – Komfortabel und praktisch
Periodenunterwäsche kann mehrere Tampons ersetzen und eignet sich perfekt als Backup oder für leichtere Tage. Vegan-zertifizierte Optionen:
- Kora Mikino – PETA-zertifiziert vegan seit 2019
- WUKA – Kann über 200 Einwegprodukte pro Person ersetzen
- DAME – Trägt das Vegan Trademark
Wichtig beim Kauf: Achte auf OEKO-TEX Standard 100 Zertifizierung. Einige Periodenunterwäsche-Marken verwenden PFAS-Chemikalien für die Wasserabweisung – Forscher vermuten, dass bis zu 65% betroffen sein könnten. Sichere Alternativen setzen auf organische Baumwolle ohne PFAS.
Bio-Tampons und -Binden – Für alle, die nicht umsteigen möchten
Wer bei Einwegprodukten bleiben möchte, sollte auf Bio-Qualität achten:
- Natracare – Vegan-zertifiziert seit vielen Jahren, aus Bio-Baumwolle
- MYLILY – Deutsches Unternehmen für vegane Frauengesundheitsprodukte
- erdbeerwoche – Österreichischer Shop mit streng getesteten nachhaltigen Produkten
Bio-Produkte sind chlorfrei gebleicht und frei von synthetischen Duftstoffen. Eine Vergleichsstudie zu Bambuszellstoff-Binden aus 2025 zeigt allerdings: Auch bei Bio-Produkten entstehen Umweltauswirkungen durch den Anbau – wiederverwendbare Produkte bleiben die nachhaltigste Wahl.
Die Zahlen sprechen für sich
Laut aktuellen Studien verursacht die weltweite Produktion von 12 Milliarden Einweg-Menstruationsprodukten jährlich etwa 245.000 Tonnen CO2. Einweg-Binden brauchen 500 bis 800 Jahre, um sich in Deponien zu zersetzen – und das Plastik darin zersetzt sich nie vollständig.
Kostenersparnis: Eine Lancet-Studie zeigt: Wer auf eine Menstruationstasse umsteigt, spart über 10 Jahre hinweg etwa 95% der Kosten gegenüber Binden und 93% gegenüber Tampons.
So gelingt der Umstieg
Der Wechsel zu nachhaltigen Periodenprodukten ist einfacher als gedacht:
- Starte langsam – Probiere zunächst eine Menstruationstasse oder Periodenunterwäsche an leichteren Tagen
- Kombiniere – Nutze verschiedene Produkte für unterschiedliche Situationen
- Gib dir Zeit – Es kann einige Zyklen dauern, bis du dich an neue Produkte gewöhnt hast
- Achte auf Zertifizierungen – Vegan Trademark, OEKO-TEX und GOTS geben Sicherheit
Der erdbeerwoche-Shop bietet eine gute Auswahl getesteter nachhaltiger Periodenprodukte, speziell für den österreichischen Markt.
Fazit
Vegane und nachhaltige Periodenprodukte schonen nicht nur die Umwelt, sondern auch deinen Körper. Sie sind frei von bedenklichen Chemikalien, sparen langfristig Geld und reduzieren Müll drastisch. Der beste Zeitpunkt zum Umstieg? Jetzt!
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