Deckenklau: Warum einer nachts immer ohne Bettdecke aufwacht
Du wachst nachts auf und frierst. Die Decke? Komplett auf der anderen Seite des Bettes, fest um deinen Partner gewickelt. Willkommen im Club der Deckenklau-Opfer.
Was die Wissenschaft über Deckenklau weiß
Deckenklau ist kein Einzelfall. Laut einer Studie mit 2.000 US-Amerikanern ist das Stehlen der Bettdecke einer der häufigsten Schlafstörer bei Paaren:
- 35% berichten, dass ihr Partner die Decke klaut
- 55% der Frauen geben zu, Decken zu stehlen
- 30% unseres Schlafs wird durch den Bettpartner beeinflusst
2024 entwickelten Forschende sogar eine eigene Couples' Sleep Conflict Scale - eine wissenschaftliche Skala für Schlafkonflikte bei Paaren. Das Ergebnis: Mehr Schlafkonflikte führen zu schlechterer Schlafqualität, mehr Tagesmüdigkeit und allgemein mehr Beziehungskonflikten.
Warum stehlen wir im Schlaf Decken?
Die Wissenschaft hat mehrere Erklärungen:
1. Thermoregulation
Unser Körper kühlt nachts ab. Wer schneller friert, zieht unbewusst mehr Decke zu sich, um die Körpertemperatur zu halten.
2. Schlafphasen-Bewegung
In bestimmten Schlafphasen bewegen wir uns mehr. Dabei wird die Decke "mitgenommen" - völlig unbewusst.
3. Gewohnheit aus Kindheitstagen
Wer als Kind alleine mit großer Decke geschlafen hat, entwickelt ein "Einwickel-Muster", das im Erwachsenenalter fortbesteht.
Die Geschichte der Bettdecke: 12.000 Jahre Deckenklau-Potenzial
Deckenklau gibt es vermutlich so lange, wie Menschen Decken nutzen - und das ist sehr lange:
Paläolithikum (vor 300.000-10.000 Jahren)
Die ersten "Decken" waren Tierfelle. Laut Archaeologie-Forschung wickelten sich unsere Vorfahren in Tierhäute, um nachts warm zu bleiben. Deckenklau war vermutlich ein Überlebensvorteil.
Neolithikum (vor 12.000 Jahren)
Mit der Entwicklung des Webens entstanden die ersten gewebten Decken. Archäologen fanden in der Türkei Hinweise auf Leinendecken aus etwa 7000 v. Chr.
Altes Ägypten (3500 v. Chr.)
Die ältesten nachgewiesenen gewebten Decken stammen aus Ägypten. Allerdings waren Bettdecken damals ein Luxus für Reiche - normale Menschen schliefen auf dem Boden, oft ohne Decke.
Römisches Reich
Die Römer nutzten Wolldecken - und verwendeten sie sogar als Währung! Eine Decke war also buchstäblich wertvoll.
14. Jahrhundert: Der Mann hinter dem Wort "Blanket"
Laut Wikipedia geht der Name "Blanket" (englisch für Decke) vermutlich auf Thomas Blanket zurück, einen flämischen Weber aus Bristol, England. Er produzierte ab dem 14. Jahrhundert Wolldecken, die so beliebt wurden, dass sie seinen Namen trugen. Eine andere Theorie führt das Wort auf das altfranzösische "blanket" zurück, abgeleitet von "blanc" (weiß), bereits 1278 belegt.
Die skandinavische Lösung: Zwei Decken
In Skandinavien ist Deckenklau kein Thema - weil jeder seine eigene Decke hat. Die Scandinavian Sleep Method ist simpel:
- Jeder Partner hat seine eigene Bettdecke
- Tagsüber liegen beide Decken übereinander
- Nachts: Kein Kampf mehr um die Decke
Warum das funktioniert:
- Unterschiedliche Wärmebedürfnisse werden berücksichtigt
- Kein nächtliches Ziehen und Zerren
- Trotzdem Nähe zum Partner möglich
Praktische Tipps gegen Deckenklau
Für die Betroffenen:
- Größere Decke kaufen: Eine 220x240 cm Decke statt 200x200 cm gibt mehr Spielraum
- Decke feststecken: Manche schwören darauf, die Decke auf ihrer Seite unter die Matratze zu klemmen
- Eigene Decke: Die skandinavische Methode ist wirklich effektiv
Für die Ertappten:
- Nicht persönlich nehmen: Deckenklau passiert im Schlaf, also unbewusst
- Leichtere Decke wählen: Wer weniger friert, braucht weniger Decke
Fazit: 12.000 Jahre Deckenkultur haben das Problem nicht gelöst
Menschen nutzen seit dem Neolithikum Decken - und vermutlich gibt es Deckenklau genauso lange. Die Wissenschaft bestätigt: Es ist ein echtes Phänomen, das Schlafqualität und Beziehungszufriedenheit beeinflusst.
Die Lösung? Entweder die skandinavische Methode (jeder seine eigene Decke) oder einfach Humor: Wer nachts ohne Decke aufwacht, darf sie sich zurückholen. Das ist das ungeschriebene Gesetz des Deckenklaus.
Quellen:
- Sleep Survey (2024): Top Things Partners Do to Ruin Sleep
- Couples' Sleep Conflict Scale (2024): ScienceDirect
- Bed-Sharing and REM Sleep Study: PMC
- History of Bedding: Saatva
- Blanket History: Urban Space Store
- Scandinavian Sleep Method: Tom's Guide