Superfoods für eine tolle Gehirnleistung

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Wusstest du eigentlich, dass es Lebensmittel gibt, die sich super positiv auf deine Gehirnleistung auswirken können? Wir haben für dich die 7 besten Lebensmittel zusammengetragen, die sich wunderbar auf Organismus und Geist auswirken und deine grauen Zellen stärken.

Superfood fürs Gehirn

• Kakaopulver

  eines der magnesiumreichsten Lebensmittel, das deine Denkimpulse anstrengt. Am Besten du genießt es in Maßen als Schokolade mit mindestens 70% Kakaoanteil.

• Hagebutten

  die Rosenfrüchte enthalten unheimlich viel Vitamin C, das die Gehirngefäße jung und elastisch hält und zudem die Neurotransmitter bei ihrer Arbeit unterstützt.

• Gojibeeren

  Kaum eine andere Beere ist so reich an Antioxidantien, schützt vor Entzündungen im Gehirn, Alterungsprozessen und Stress durch freie Radikale.

• Leinöl

  Besonders die Alpha-Linolen- und die Docosahexaen-Säure helfen beim Aufbau der Zellmembranen und aktivieren Nerven- und Gehirnzellen. Täglich 2 EL davon solltest du für deine verbesserte Hirnleistung in deinen Speiseplan einbauen.

• Heidelbeeren

  Vor allem für deine Denkfähigkeit sind die blauen Beeren Gold wert. Sie sind erstklassige Radikalfänger und Energielieferanten fürs Hirn.

• Brokkoli

  Die im Brokkoli enthaltenen B-Vitamine schenken dir starke Nerven und Durchhaltevermögen. Seine Antioxidantien schützen die Hirngefäße und Nervenzellen.

• Süßkartoffel

  Mit dieser Nähr- und Vitalstoffbombe isst du dich quasi schlau. Besonders das enthaltene Vitamin E bringt dein Gehirn in Bestform und blockt unnötigen Stress einfach ab.