Natürliche Tipps gegen Sodbrennen

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Wenn du schonmal Sodbrennen hattest, weißt du wie unangenehm die Sache ist und wie händeringend man nach einer Lösung dagegen sucht. Natürlich gibt es Medikamente, die man sich in der Apotheke oder vom Arzt dagegen holen kann. Das sollte aber nicht im erster Instanz versucht werden, denn es gibt eine ganze Reihe an natürlichen Mitteln, die du gegen dein Sodbrennen ausprobieren kannst.

ABHILFE BEI SODBRENNEN

• Süßholzwurzel

  Die Wurzel der Staude enthält etwa 400 Inhaltsstoffe, einige davon haben schleimhautschützende Effekte, die bei säurebedingten Problemen Abhilfe schaffen. 2TL Süßholzwurzel mit kochendem Wasser übergießen (200ml) und 15 Minuten abgedeckt ziehen lassen. Das Ganze etwa 3 Mal täglich nach dem Essen genießen, um dauerhaft zu helfen.

• Heilerde

  Das feine Pulver aus Lößgestein bindet mit seinen Mineralien und Spurenelementen auf natürliche Weise überschüssige Säure. Die Heilerde bekommst du zum Beispiel im Reformhaus zu kaufen und es gibt sie auch in Kapselform, falls du sie als Getränk nicht runter bekommst. Sie ist übrigens auch in der Schwangerschaft bei Sodbrennen sehr gut geeignet, da sie keinerlei Nebenwirkungen hat.

• Zeit nehmen

  Ein ganz wichtiger Aspekt ist das langsame, achtsame Essen. Wenn du dir wirklich Zeit dafür nimmst und dich nur auf dein Essen konzentrierst, dann kannst du bereits hier Stress vorbeugen und durch das gute Kauen auch einem Überschuss an Magensäure.

• Stress reduzieren

  Nicht nur beim Essen selbst, auch in deinem Alltag solltest du zusehen, deinen Stresspegel zu reduzieren. Oftmals reichen schon 5 Minuten Meditation am Morgen, um sorgenfreier in den Tag zu starten. Du darfst nie vergessen: Stress macht man sich nur selbst, das kommt nicht von außen.

• Kartoffeln

  Die Stärke von Kartoffeln ist ein optimaler säure-Neutralisator. Bei Sodbrennen hilft wirklich am Besten, eine kleine gekochte Kartoffel sehr langsam zu kauen. Außerdem hilft auch der Kartoffelsaft sehr gut, die enthaltenen Peptide neutralisieren die Magensäure. Morgens nach dem Aufstehen und Abends vorm zu Bett gehen solltest du 100ml frisch gepressten Kartoffelsaft trinken.

Dazu hilft auch noch erhöht zu schlafen und nach dem Essen auf keinen Fall zu liegen. Besser ist es, immer den Oberkörper erhöht zu halten, damit die Magensäure nicht in der Speiseröhrer zurück laufen kann.