Die Gesunde Zwetschke

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Doch nicht nur auf unsere Verdauung wirkt sich die knackig-runde lila Schönheit aus. Sie kann noch viel mehr, als du vielleicht bisher wusstest.

5 BENEFITS VON ZWETSCHKEN

• Nervennahrung

  Zwetschken enthalten eine hohe Konzentration an B-Vitaminen, die einen positiven Einfluss auf unser Nervensystem haben. Dazu enthalten sie auch noch Tryptophan, das maßgeblich bei der Produktion des Glückshormons Serotonin beteiligt ist.

• Herzgesundheit

  In einer Studie fand man heraus, dass die Probanden, die täglich Zwetschken aßen, einen deutlich niedrigeren Blutdruck- und Cholesterinwert hatten als die zweite Testgruppe. Daraus wird geschlossen, dass Zwetschken die Herzgesundheit fördern, da sie das Risiko für Blkuthochdruck Erkrankungen senken.

• Immunstark

  Der hohe Gehalt an Vitamin C sorgt dafür, dass die Immunabwehr gestärkt wird. Durch Trocknung verliert Dörrobst allerdings viele der Vitalstoffe. Um deine Abwehrkräfte zu stärken, solltest du also lieber zum frischen Obst greifen.

• Jungbrunnen

  Viel Vitamin C und E ist in Zwetschken enthalten. Das wirkt sich darauf aus, dass deine Hautzellen mit Sauerstoff versorgt werden und so deine Gefäße elastisch gehalten werden. Mehrer Studien haben übrigens auch aufgezeigt, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben.

• Adlerauge

  Dank Betacarotin und Lutein, tragen Zwetschken auch zum Adlerauge bei. Lutein zum Beispiel kommt als Pigment in der Netzhaut vor. Auch Vitamin K spielt eine zentrale Rolle bei den Reparaturprozessen im Auge.

Bei den ca. 2.000 unterschiedlichen Sorten, die es von Zwetschken gibt, wird sicher jeder fündig was seine Lieblingssorte angeht. Natürlich tragen Zwetschken auch zu einer gesunden Verdauung bei und zwar vor Allem bei der Behandlung von Verstopfung. Pektine und Zellulose quellen im Darm auf und wirken als Ballaststoffe verstärkend auf die Darmbewegung.