Zwei friedvolle Lebensphilosophien in einem Buch verpackt – und das beste: sie harmonieren sehr gut und ergänzen sich wunderbar. Dominik Grimm ist Blogger, Yoga-Lehrer und Autor des Buches „Yogan – Veganes Leben und Yoga“ und stellt damit ein ganzheitliches Lebenskonzept vor. In vier Hauptkapiteln mit 247 Seiten unterteilte Buch erklärt er die sechs Säulen des Yogas und beginnt dabei mit grundlegendem Wissen über Yoga wie z.B. was braucht man, um Yoga zu praktizieren?
Es werden wichtige Begriffe und deren Bedeutung, die das Yoga prägen, wie Asanas, Shavasana, Parnayamas, Karma usw. beschrieben.
Asanas sind Yogastellungen, also Körperübungen, die viele positive Wirkungen auf das Verdauungssystem, Kreislauf, Nervensystem und andere Körperteile haben können. Diese werden mit guten Fotos im Buch dargestellt und beschrieben. Pranayamas sind Yogaatemübungen: Prana ist Bewegung. Bewegung ist Energie. Energie ist Leben und das ist das, was die Welt , also Menschen, Tiere, Pflanzen etc. lebendig macht. In dem Buch sind verschiedene Atemtechniken für die praktische Anwendung beschrieben. Die Tipps für die Meditation, die Ruhe, Gelassenheit und positives Denken fördert, sind hilfreich für den stressigen Alltag. Ein weiteres Unterkapitel erzählt über die Schriften des Yogas, wo auch der Begriff „Ahimsa“ (Ausdruck des “Nicht-Verletzens”, “Nicht-Tötens“) beleuchtet wird. Der letzte Teil des ersten Hauptkapitels resümiert über gesunde Ernährung und welche Rolle die Nahrung für Körper, Geist und Seele spielt.
Die alltägliche und praktische Umsetzung von Yogan wird im zweiten Hauptkapitel sehr gut ausgeführt und ebenso die häufig auftretenden Fragen bei der Ernährungsumstellung wie zum Beispiel „Woher bekomme ich Protein?“, „Worin ist Eisen enthalten?“, „Wie reagiert mein soziales Umfeld?“ und so weiter. In einem eigenen Hauptkapitel wird speziell auf die tollen Eigenschaften der Superfoods wie Amaranth, Hanf, Moringa etc. eingegangen.
„Yogan in die Welt tragen“ lautet das letzte bewusstseinsbildende Kapitel, wo vor allem über die Handlungsmotivation, Umgang mit dem Gegenüber, Möglichkeiten der Yogan-Verbreitung dargestellt werden.
Fazit
Ein gelungenes Buch, das für EinsteigerInnen geeignet ist, da es an der Basis ansetzt. UND: Yogaerfahrene oder VeganerInnen finden bestimmt ebenso Inspiration von der jeweiligen anderen Lebensweise. Zahlreiche Tipps und Tricks aus der Erfahrung des Autors ergänzen die Themen und geben Unterstützung bei der praktischen Anwendung.
„Lokah Samstah Sukhino Bhavantu.“
„Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein. Und möge ich mit meinen Gedanken, Worten und Tagen zu diesem Glück beitragen“
Gewinnspiel!
3 Exemplare von Yogan könnt Ihr auch gewinnen. Um mitzumachen, füllt bitte das untenstehende Teilnahmeformular aus!
Facebook Shares bringen wie immer Bonuspunkte ;)
Teilnahmeschluss: 20.11.2014
Die GewinnerInnen werden per E-Mail verständigt. Eine Barauszahlung oder Tausch der Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Teilnahmeberechtigt sind Personen mit Wohnsitz in Deutschland und Österreich.
-CF
