Mandarinen haben den höchsten Gehalt an Selen von allen Zitrusfrüchten und schützen so unsere Zellen.
Dazu helfen die kleinen, orangen Früchte deiner Augengesundheit. Die enthaltenen Flavinoide können diversen Augenkrankheiten vorbeugen und dazu reichen bereits zwei Mandarinen pro Tag aus.
Aber nicht nur die Augen, auch unsere Haut wird es dir danken, Mandarinen auf den Speiseplan zu nehmen. Sie sind besonders reich an Antioxidantien, bekämpfen freie Radikale und schützen vor Umweltgiften.
Zudem enthalten sie eine große Menge an Vitamin C, was uns hilft in der kalten und dunklen Jahreszeit gesund zu bleiben und unser Immunsystem zu stärken. Mandarinen normalisieren auch den Herz-Rhythmus. Das enthaltene Kalium ist wichtig für unser Herz, weil es die Herzzellen stabilisiert.
Wusstest du auch, dass Mandarinen die Wundheilung beschleunigen? Die runde Frucht ist reich an Vitamin E, das entzündungshemmend wirkt und dazu die Durchblutung der Gefäße fördert.
DIE TOP BENEFITS DER MANDARINE
- Unterstützen die Augengesundheit
- Anti-Aging Effekt
- Stärkung des Immunsystems
- Beschleunigung der Wundheilung
- Schützen für Arteriosklerose
- Helfen beim Abnehmen
Es wird ihnen sogar nachgesagt, dass sie das Hirn vor Demenz schützen – laut einer Studie einer Universität in Japan, kann der enthaltene Pflanzenstoff Nobiletin Demenz vorbeugen.
Der Stoff kann vor allem unser Erinnerungsvermögen stärken und zudem kognitive Leistungen verbessern. Bereits zwei Mandarinen täglich können so Beeinträchtigungen, die zu Demenz führen um ein Viertel verlangsamen.
Du siehst, die kleinen orangen Früchte sind wahre Wunderdinger, die du nicht nur im Winter auf den Speiseplan stellen solltest. Durch ihre viel dünnere Schale lassen sie sich auch weitaus einfacher schälen als ihre Verwandten und sind ein toller Snack Abends zum Tee oder als Zwischenmahlzeit.