Wie funktioniert Ölziehen?

Ölziehen ist eine traditionelle, ayurvedische Reinigungs- und Entgiftungsmethode der Mundhöhle. Es wird 1 EL pflanzliches Öl in den Mund genommen und für 10-20min herumgespült und dabei auch durch die Zahnzwischenräume gezogen. Das Öl nimmt die Bakterien und Giftstoffe, die sich im Mund bilden, auf. Also auf keinen Fall schlucken! Einfach ausspucken und danach warm ausspülen und wie gewohnt die Zähne putzen.

Es mag für viele befremdlich klingen, Öl in den Mund zu nehmen und herumzuspülen. Ja, am Anfang ist es auch gewöhnungsbedürftig, aber die Vorteile des Ölziehens werden Dich schnell zum Fan dieser ayurvedischen Reinigungsmethode machen.

Welche Vorteile bringt es?

Pflanzliche Öle reinigen die Mundhöhle von Giftstoffen und Bakterien. Der größte Vorteil: das Öl gelangt auch dahin, wo die Zahnbürste versagt.

Es gibt nicht viele Studien, die sich mit dem Ölziehen beschäftigen und viele Zahnärzte tun diese Methode als unwirksame Zeitverschwendung einfach ab. Die wenigen Studien, die es gibt, zeigen aber, dass Ölziehen sehr wohl einen positiven Effekt auf die Mundhygiene hat: Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigt, dass bereits nach 7 Tagen Zahnbelag und Zahnfleischentzündungen signifikant reduziert werden konnten und Ölziehen eine effektive Methode darstellt, um die Mundhygiene zu ergänzen und zu verbessern.

Durch die entgiftende Wirkung werden in der ayurvedische Gesundheitslehre eine Vielzahl von Krankheiten wie Kopfweh, Bronchitis und sogar Nervenkrankheiten mit Ölziehen behandelt. Primär geht es aber um die Verbesserung der Mundhygiene. Wer es selbst ausprobiert, wird den Erfahrungen und positiven Berichten von vielen anderen (siehe z.B. Medicaldaily.com) bald beipflichten:

  • die Zähne fühlen sich direkt danach glatt und sauber an
  • mit der Zeit werden sie weißer, Verfärbungen verschwinden
  • Zahnbelag wird weniger
  • hilft bei Zahnfleischentzündung
  • schlechter Atem und Mundgeruch verschwinden
  • hilft bei trockener Kehle

Das gute daran: es ist eine total einfach Methode ganz ohne Nebenwirkungen. Es gibt also nichts zu verlieren, nur zu gewinnen.

Welches Öl verwenden?

Im Ayurveda wird traditionell zu Sesamöl gegriffen. Auch Kokosnussöl ist wegen seiner antimikrobiellen Eigenschaften sehr bliebt. Das rein vegane Kosmetiklabel PURE SKIN FOOD hat sogar ein spezielles Bio-Zahnöl zum Ölziehen entwickelt. Neben Sesamöl enthält es auch:

  • Schwarzkümmelöl, das entzündungshemmend, antibakteriell und beruhigend auf die Atemwege wirkt
  • Calendula-Extrakt – fördert die Heilung und stärkt das Zahnfleisch
  • ätherische Öle, die für ein frisches Mundgefühl sorgen und Bakterien sowie Karies besonders effektiv bekämpfen

Probier es einfach mal aus!

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Biologisches Zahnöl zum Ölziehen

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