Hier darf die richtige Ernährung natürlich nicht außen vor gelassen werden. Ausgewogen, gesund, vollwertig und wärmend – so lautet die Regel!

Welche Nährstoffe braucht der Körper?

Mikronährstoffe setzten sich zusammen aus:

  • Vitamine
  • Mineralstoffe
  • Spurenelemente
  • Aminosäuren.

Unter die Kategorie Makronährstoffe zählen:

  • Fette
  • Kohlenhydrate
  • Proteine.

Beide Nährstoff-Gruppen sind für unseren Körper unabdingbar, denn Essen treibt das Kraftwerk unseres Körpers an.

Was sind Makronährstoffe?

Makronährstoffe (Fette, Kohlenhydrate, Proteine) sind Stoffe, aus denen unser Körper Energie gewinnt. Der Energiebedarf des Körpers hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Alter, Geschlecht, Klima, Gesundheitszustand und weitere Faktoren beeinflussen den Körper, somit hat jeder Mensch einen individuellen Energiebedarf. Gerade im Winter ist es wichtig, den Bedarf an Makronährstoffen auch wirklich zu decken, damit Du ausreichend Power und Energie in der kalten Jahreszeit hast.

Hier kannst Du Deine Makronährstoffe berechnen! (Natürlich ist dieser Wert nur eine Orientierung für Dich.)

Was sind Mikronährstoffe?

Das Gegenstück zu den Makronährstoffen sind die Mikronährstoffe (Minerale, Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren). Diese müssen nicht in großen Mengen zugeführt werden, jedoch wie so oft kommt es doch auf die kleinen Dinge im Leben an! Ohne Mikronährstoffe wären wir nämlich nicht überlebensfähig, unser Körper ist also darauf angewiesen, denn er kann diese nicht selbst herstellen. Das Aufgabenfeld der Mikronährstoffe ist breit gefächert, doch besonders wichtig sind sie, weil sie grob gesagt unsere biologischen Funktionen beeinflussen.

Wie kannst Du am Besten alle Nährstoffe abdecken?

Kurz gesagt – mit einer vollwertigen Ernährung, die sich zusammensetzt aus:

  • reichlich Obst & Gemüse
  • (Pseudo) – Getreide
  • ballaststoffreich durch Hülsenfrüchte
  • ungesättigten Fettsäuren (pflanzliche Öle, Nüsse usw.)

Nährstoffe als Ergänzung zur vollwertigen Ernährung

Mikro- und Makronährstoffe als Ergänzung sind nur dann sinnvoll, wenn Du Dich auch wirklich vollwertig ernährst und deine Nährstoffe über die Ernährung weitestgehend abdecken kannst. Jedoch können wir Dir ausgewählte Nährstoffe & hochwertige Superfoods von Feinstoff empfehlen, die Du in Deine Ernährung mit einbauen kannst und garantiert davon profitierst:

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