Vielleicht kennst Du die Situation, dass Du krank bist oder einfach nur schlecht gelaunt und dann erzählt Dir jemand etwas extrem Lustiges oder du schaust eine Komödie und lachst laut los! In diesem Moment sind alle Sorgen vergessen und Du fühlst Dich gleich besser!
Dieser Effekt ist nicht nur subjektiv! Es wird auch immer häufiger wissenschaftlich belegt, dass sich Lachen und Humor extrem positiv auf die meisten Heilungsprozesse auswirkt. So gibt es inzwischen zum Beispiel sogar eine Online-Universität, die sogenannte Laughter Online University, die sich mit dem Thema beschäftigt und auch den therapeutischen Nutzen von Humor und Lachen untersucht. Außerdem stellt sie eine Literaturliste zum Thema Lachen und Gesundheit zur Verfügung,  aus der auch viele der folgenden Erkenntnisse entnommen sind.
Nicht ohne Grund sind also die Roten Nasen unermüdlich unterwegs, um Patienten aufzuheitern! Und auch Lachyoga erfreut sich mittlerweile in Deutschland und Österreich immer größerer Beliebtheit.
Doch wie wirkt sich Lachen nun tatsächlich auf unsere Gesundheit aus?

1. Lachen stärkt das Immunsystem

Einige Studien zeigen, dass unser Immunsystem durch Lachen gestärkt wird und wir zum Beispiel nach einem lustigen Film mehr Immunzellen im Blut haben.

2. Lachen senkt den Blutdruck

Eine Studie von Ilona Papousek der Universität Graz hat ergeben, dass regelmäßiges Lachen den Blutdruck senkt. Dies reduziert wiederum das Schlaganfalls- und Herzinfarktsrisiko.

3. Lachen wirkt schmerzlindernd

Wenn wir lachen, schüttete unser Körper vermehrt Endorphine aus. Dabei handelt es sich um körpereigene Morphine, also Schmerzmittel, die sowohl bei chronischen als auch akuten Schmerzen Linderung verschaffen.

4. Lachen hilft bei Stress

Lachen bewirkt außerdem, dass sich weniger Stresshormone, wie Cortisol und Adrenalin, im Blut befinden, was wiederum bedeutet, dass Lachen uns in einen Entspannungsmodus bringt, in dem sämtliche Selbst-Heilungsprozesse im Körper aktiviert werden. Studien zu diesem Thema wurden zum Beispiel von Dr. Lee Berk durchgeführt.

5. Lachen als Training

Lachen eignet sich auch als optimales Bauchmuskel- und Cardio-Training und hält Dich auch fit, wenn Du einmal nicht Sport betreiben oder trainieren kannst!
Also: Keep smiling!
-kw