Du hast zu fettig gegessen oder bist einfach empfindlich bei manchen Nahrungsmitteln und wirst von Sodbrennen geplagt.Wir haben ein paar natürliche Tipps parat, die dir weiterhelfen.

1. Teetrinken und Abwarten

  • Versuche mit Basilikum deinen Magen zu beruhigen. Einfach frische Basilikumblätter (oder auch getrocknet in Teebeutel gefüllt) mit heißem Wasser übergießen, kurz ziehen lassen und den Basilikumtee genießen.
  • Stress kann eine Ursache für Sodbrennen sein. Während Du dir eine Tasse Tee gönnst, also ruhig mal abschalten, still dasitzen und tief durchatmen.

2. Kartoffeln

Der Saft von einer geriebenen Kartoffel schmeckt zwar nicht so gut, kann aber ebenfalls gegen Sodbrennen helfen.

Kartoffel in ein Küchentuch reiben und über einem Glas auswringen. Den Saft gleich ganz frisch trinken. Schmeckt zwar nicht gut, kann jedoch helfen, die Säue im Magen zu regulieren.

3. Starte den Tag mit Zitronen

Besser gesagt mit einem Glas lauwarmen Wasser und dem Saft einer halben Zitrone. Trinkst Du jeden Morgen 20 min. vor dem ersten Essen Zitronenwasser, kann dein Körper die Übersäuerung verhindern und dein Säure-Basen-Haushalt ist ausgeglichener, was die Chance auf Sodbrennen maßgeblich verringert.

Bist Du anfällig für Sodbrennen, ist es bestimmt ratsam, einen Arzt um Hilfe zu bitten. Nicht nur das richtige Essen, sondern auch Stress reduzierende Dinge wie Yoga, Meditation, Atemübungen etc. können helfen, das Sodbrennen in den Griff zu bekommen.

– JL