10 effektive Tipps, wie Du Falten natürlich reduzieren oder vorbeugen kannst

Bevor wir mit unseren Tipps loslegen, wie Du Falten loswerden kannst, stellen wir uns erstmal die Frage: Warum bekommen wir eigentlich Falten?

Unsere Haut besteht aus zwei Lagen: der Epidermis und der darunterliegenden Dermis. Die Dermis besteht aus Kollagen und anderen Proteinen. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger Kollagen. Dadurch nimmt die Elastizität unserer Haut ab und sie wird schlaffer. Zusätzlich fördern verschiedene Einflüsse diesen Prozess. Mit unseren Tipps kannst Du aber den Prozess auch umkehren und dagegen arbeiten!

10. Hör sofort auf zu rauchen!

Wir wissen alle, wie schlecht rauchen für uns ist. Es gibt hunderte Gründe nicht zu rauchen. Falten gehören dazu. Wir wissen auch alle, dass es nicht leicht ist aufzuhören. Aber Du schaffst das!

9. Trinken, trinken und noch mehr trinken!

Schöne Haut kommt von innen. Trinke viiieeel Wasser, Kokoswasser oder Grüntee. Das Wasser hilft die Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen und unsere Haut mit Feuchtigkeit aufzufüllen, die ja zu ca. 70% aus Wasser besteht.

8. Esse Antioxidantien!

Freie Radikale, instabile Moleküle, die unsere Haut schädigen, hassen Antioxidantien. Vitamin A, B und E sowie Beta Karotin zählen zu den Antioxidantien. Hier einige Quellen:

rote Bohnen
Blaubeeren
Spinat
Grünkohl
Cranberries
Artischocken
Walnüsse

7. Verwende einen guten Moisturiser

Na, gebt es zu! Wie viele Fläschchen mit Wundermitteln stehen in Eurem Badezimmer? Nicht der Preis macht ein gutes Produkt aus, sondern die Inhaltsstoffe!

Um genügend Feuchtigkeit speichern zu können, ist Öl sehr wichtig für die Haut. Hier empfehlen wir das 2-Phasen Pflegesysteme für trockene und reife Haut von PURE SKIN FOOD. Der enthaltene Moisturiser mit Rosen- und Everlasting-Hydrolat füllt die Haut wieder auf und das Gesichtsöl glättet und schützt vor Umwelteinflüssen. Die wirkungsvolle Mischung aus nährstoffreichen Öle wie kaltgepresstem Argan-, Teesamen-, Amaranth-, Granatapfelkern- und Sanddornfruchtfleichöl enthalten auch eine Menge an Antioxidantien und fördern die Collagenproduktion der Haut.

6. Iss fettreich!

Die Haut liebt Fette – gesunde Fette vorausgesetzt. Gute Fette aus Avocados, Nüssen und kaltgepressten Ölen wie Kokosöl sind essentiell für unsere Haut. Sie machen sie elastisch und schützen sie vor oxidativen Schäden. Und keine Sorge um Dein Gewicht. Diese guten Fette führen nicht zu einer Gewichtszunahme, ganz im Gegenteil.

5. Bleib im Schatten!

Übermäßiges Sonnenbaden lässt uns irgendwann aussehen wie eine Dörrpflaume. Wenn Du zur Sonnencreme greifst, pass gut auf, dass Du Dich nicht mit einer Menge Giftstoffen einschmierst. Such Dir ein gutes Naturkosmetik-Produkt oder bleib lieber im Schatten.

4. Kakao statt Kaffee

Im Gegensatz zu Kaffee enthält Kakao eine Menge vorteilhafte Inhaltsstoffe, die die Haut vor UV-Schäden schützen und die Haut glatter aussehen lassen.

3. Nicht zu oft waschen!

Wäscht Du Dein Gesicht zu häufig oder verwendest gar noch aggressive Reinigungsprodukte oder Seife, entfernst Du auch die natürliche Hautbarriere und Deine Haut altert schneller.

2. Mehr Schönheitsschlaf!

Der Körper braucht Schlaf, um sich zu regenerieren. Bekommst Du zu wenig Schlaf oder hast Du zuviel Stress, so produziert Dein Körper zusätzliches Cortisol, ein Hormon, das die Haut dünner macht und sie frühzeitig altern lässt.

1. Schlafe am Rücken!

Ja, genau! Als Langzeit-Bauch- oder Seitenschläfer zeichnen sich Schlaflinien in Dein Gesicht, die irgendwann auch nach dem Erwachen als Falten zurückbleiben. Um die Faltenformation gering zu halten, gewöhne Dich dran, am Rücken zu schlafen. So gibst Du der Schwerkraft keine Chance!