Der ganzheitliche Weg zu wunderschöner Haut

Was würden wir nicht alles für schöne, makellose Haut geben? Kosmetik allein bringt´s aber leider nicht. Und wenn man es damit übertreibt oder die falschen Produkte verwendet, schlägt es sogar ins Gegenteil um.

Das Geheimnis für wunderschöne Haut liegt also nicht nur in der richtigen Gesichtspflege, sondern genau so in der richtigen Ernährung. Wir zeigen Dir hier, was Du auf ganzheitlichem Weg für Deinen Hauttyp tun kannst, um ihn zu perfektionieren!

Normale Haut

Beschreibst Du Deinen Hauttyp als normal? Dann zählst Du zu den wenigen, die sich wirklich glücklich schätzen dürfen. Wenn Du „normale“ Haut hast, dann ist das Ziel, auch dabei zu bleiben. Wichtig ist den Feuchtigkeitshaushalt in Balance zu halten und Entzündungen (auch im Körper) zu vermeiden. Diese 5 entzündungshemmenden Lebenmittel helfen Dir dabei. Außerdem solltest Du möglichst wenig bzw. keine Milchprodukte und Gluten zu Dir nehmen. Omega 3 Fettsäuren in Deinen Speiseplan aufzunehmen (min. 2g/Tag) helfen die Hautschutzfunktion aufrecht zu erhalten.

Mischhaut

Mischhaut ist schon etwas mehr Arbeit. Wenn Du trockene und/oder ölige Hautstellen neben normaler Haut hast, dann sind diese Tipps für Dich gedacht.

Das Ziel bei Mischhaut ist es, den pH-Wert der Haut auszugleichen. Kauf Dir einen guten Bio-Apfelessig und setze ihn täglich ein. Versuch morgens 1 Glas lauwarmes Wasser mit 1 EL Essig zu trinken. Grüne Smoothies helfen hier auch. Nach dem Essigwasser kannst Du das Morgenritual gleich mit einem davon fortsetzen. Nimm auch möglichst viel probiotische Lebenmittel zu Dir. Du wirst rasch merken, wie sich Deine Haut bessert.

Fettige Haut

Große Poren, eine fettige T-Zone und eventuell auch Akne gehören zu Deinen Herausforderungen? Die Wurzel Deiner Hautprobleme liegt sehr wahrscheinlich in Deinem Verdauungssystem. Versuch mal schwer verdauliche Nahrungsmittel wegzulassen. Lass Milchprodukte und Zucker mal ganz weg und versuche möglichst viel Ballaststoffe (am besten rohes Obst & Gemüse) zu Dir zu nehmen. Dazu trink täglich ein paar Tassen Löwenzahntee, um Deiner Leber beim Entgiften zu helfen und nach 3 Wochen solltest Du die Verbesserung klar sehen können.

Trockene Haut

Neigt Deine Haut zu Falten und spannt manchmal? Trockener Haut fehlt es an Collagen, Fett und Feuchtigkeit. Gesunde Fette und Proteine zu sich zu nehmen, ist hier ganz wichtig, um die Hautbarriere von innen zu stärken. Diese Quellen für gesunde Fette und hochwertige, vegane Proteine helfen Dir dabei. 1 EL natives Olivenöl täglich kann hier schon Wunder wirken. Trinke viel, mindestens 3 Liter täglich! Proteine, die Quelle für Aminosäuren und die Grundlage für die Collagenproduktion, sind auch essentiell. Trinke täglich einen selbstgemachten Proteinshake und/oder esse viel Linsen, Nüsse und Samen.

Folge diesen Tipps für Deinen Hauttyp und Du wirst schnell merken, wie es sich zum Besseren wendet. Und lass die Finger weg von Kosmetik, die voller synthetischen, unaussprechlichen Inhaltsstoffen steckt, denn Deine Haut hat was besseres verdient.