Wusstet Ihr, dass Ihr generell übersäuert seid und damit Eurer Gesundheit schadet? Vermutlich schon. Aber wusstet Ihr auch, dass die oft gelobten fünf Mahlzeiten am Tag gar nicht so gut für Eure Verdauung sind? Nein? Dann wird Euch vieles in Kati Meklers neuem Buch DIY Detox überraschen und interessieren.

Viele Tipps mit wenig Aufwand

77 gute Tipps hat die Detox-Coachin und Autorin des Detox-Your-Life Blogs aus Zürich gesammelt um Euch das Abnehmen zu erleichtern und zu einem schöneren Leben zu verhelfen. Sie selbst hat durch ihre eigene Detoxerfahrung 17 Kilo abgenommen und berichtet von einer ungeahnten Steigerung der Lebensqualität. Dabei soll nichts am Detox schwer oder unangenehm gewesen sein, denn es geht bei ihrer Form der Detox nicht um möglichst viele Regeln, sondern um Bewusstseinsbildung für das eigene Wohlbefinden.

Regeln ohne Verbote

Nur vier Goldene Regeln bilden die Basis des Buches und den Boden für alle weiteren Tipps und Pläne auf den etwa 70 Seiten. Doch zuerst werden die Bad Boys der Ernährung identifiziert und erklärt wieso wir besser die Finger davon lassen. Dabei geht es weder um Verbote noch totale Verzichte, sondern um maßvolles und gesundes Konsumieren von Lebensmitteln. Mekler erklärt: wer zu 80% gut isst, darf die restlichen 20% der Zeit locker lassen und auch ungesundes zu sich nehmen. Denn Detox soll gut tun und keine aufgebürdete Last sein, immerhin ist sie keine zeitlich begrenzte Diät, sondern ein Lebensstil.

Dazu gehören also nicht nur gesündere Mahlzeiten, sondern auch liebevollerer Umgang mit dem eigenen Körper, Tipps zu Trinkgewohnheiten, Bewegungsempfehlungen und verschiedene Hilfsmittel die den Körper entlasten.

Gemeinsam gesund

Dabei unterstützt Mekler ihre LeserInnen nicht nur durch ihre Tipps, sondern auch durch die Einteilung des Buches, denn wer einmal mit DIY Detox angefangen hat, kann sich durch den gesamten Tag begleiten lassen und wird in verschiedenen Kapiteln daran erinnert, wann zum Beispiel bestimmte Getränke oder Entspannungseinheiten gut wären. Zehn Kapitel decken alles von „Warum Easy Detox“, über „Detox Tipps, die keine Uhrzeit brauchen“, bis hin zu „Der unbekannte Detox-Feind – Stress“ ab und sind dabei rasch und leicht zu lesen. So wirkt auch die Detox selbst leicht und entspannend.

Ein Buch als Kurs

Ob es wirkt? Offensichtlich, denn die Schweizerin hält inzwischen regelmäßig Kurse und Seminare ab und bietet sogar Termine per Telefon an, für alle die nicht in die Schweiz reisen können. Und um dieser großen Anfrage nachzukommen gibt es jetzt auch das Buch, damit Entgiften einfach und angenehm wird. Erhältlich ist es übrigens online sowie in Eurer Lieblingsbuchhandlung.

Gewinne Gesundheit

Wer aber nicht warten und lieber sofort ein DIY Detox Buch haben möchte, kann hier bei unserem Gewinnspiel mitmachen. Wir haben 5 Bücher vom freya Verlag zu verschenken.

Dazu einfach die richtigen Daten angeben und warten – mit ein bisschen Glück seid Ihr schon bald die BesitzerInnen des wundervollen Detox Ratgebers. Wir drücken Euch die Daumen!

Teilnahmeschluss: 10.4.2016

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