Blaukraut Smoothie mit Orange
- Zubereitungszeit
- Total
Zutaten für 2
- 130g Blaukraut
- 1 kleine Orange
- 1 Kiwi
- ½ Banane
- 2 getrocknete Datteln
- 2TL Leinsamen
- 250ml Hafer- oder Mandeldrink
- etwas Zimt und Kardamom
Zubereitung
- Das Blaukraut putzen und waschen und die feineren Blätter verwenden. Danach in grobe Streifen schneiden und im Mixer platzieren.
- Orange, Kiwi und Banane schälen und ebenfalls grob zerkleinern, danach die Datteln auch in Stück schneiden bzw. bei einem nicht so leistungsstarken Mixer vorher in lauwarmem Wasser einweichen.
- Zuletzt noch die Leinsamen und den Pflazendrink nach deinem Geschmack zugeben und mit Zimt und Kardamom würzen.
- Zu einem cremigen Smoothie aufmixen und gut schmecken lassen.
Sollte dir der Smoothie nicht süß genug sein, kannst du auch noch mehr Datteln, etwas Ahorn- oder Reissirup zugeben oder noch eine Klecks Apfelmus.
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