In der ayurvedischen Lehre teilt man die Wesensart des Menschens in drei verschiedene Doshas ein: Vata, Pitta und Kapha. Welche unsere körperliche und geistige Natur bestimmen.

Kurz die einzelnen Doshas im Überblick:

Man trägt alle drei Elemente in sich jedoch jeder Mensch in unterschiedlicher Ausprägung. Sind diese  in Balance, dann führt man ein gesundes und ausgeglichenes Leben.

VATA – Element Luft & Äther: Dieses Dosha ist für die alle Bewegungsabläufe, wie beispielsweise das Ein- und Ausatmen, die Bewegung von Muskeln und Gelenken sowie die Darmbewegung im Körper zuständig. Hat man einen Überschuss an Vata kann sich das etwa in Unruhe, Nervosität, Schlafmangel, Stress und Hektik äußern.

PITTA – Element Feuer & Wasser: Pitta steht für Hitze, Kraft, Transformation und Energie. Eine Störung dieses Doshas zeigt sich durch Hautausschläge, häufige Migräneanfälle und Hitzewallungen.

KAPHA – Element Erde & Wasser: Kapha ist zuständig für den Wasserhaushalt und die Struktur des Körpers. Ein Kapha-Überschuss zeigt sich vor allem durch Depression, Schlappheit und Trägheit.

Um mehr über die einzelnen Doshas zu erfahren sieh Dir unseren Beitrag dazu hier an.

Wie merkt man das die Doshas aus der Balance sind:

Befinden sich alle Doshas in Balance, so ist man laut der ayurvedischen Medizin gesund. Du merkst beispielsweise, dass Dein Dosha nicht in Balance ist oder zu kurz kommt, wenn Du unter seelischen oder körperlichen Krankheiten leidest. Es ist deshalb gut, seine eigene Grundkonstitution zu kennen und dementsprechend zu leben. Wenn Du wissen möchtest welcher Konstitutions-Typ Du bist, mach doch einfach den Dosha Test von euroved.

Was bedeutet Balance der Doshas:

Die Balance der Doshas bedeutet nicht, dass die sie im Gleichgewicht sind, sondern eine Konstellation, die unserem angeborenen Naturell unserem ganz persönlichem Typ entspricht. Wenn man beispielsweise mehr Pitta und Kapha als Vata in den Genen hat, dann fühlt man sich in dieser Konstellation am wohlsten. Es gibt verschiedene Arten die Doshas wieder zurück in die natürliche Beschaffenheit zu bringen, wie etwa gewisse Routineabläufe, Yogaübungen, Massagen, bestimmte Nahrungsmittel und eben auch Gewürze.

Drei ausgleichende Gewürze um die Doshas wieder in Balance zu bringen:

Vata

Dem Vata-Typ tun warme und ausgewogen gewürzte Mahlzeiten besonders gut. Die Speisen sollten außerdem leicht verdaulich, mild und wärmend sein.

Besonders gute Gewürze für dieses Dosha sind:

  1. Zimt
  2. Bockshornklee-Samen
  3. Kreuzkümmel

Pitta

Pitta liebt scharfe Gewürze. Besonders pikantes und gut gewürztes Essen schmeckt diesem Konstitutions-Typ so richtig.

Besonders gute Gewürze für diesen Typ sind:

  1. Koriander
  2. Kardamom
  3. Fenchel

Kapha

Kapha isst besonders gerne schwere, stärkende und sättigende Speisen.Vor allem bittere, scharfe und herbe Gewürze sind ideal für diesen Konstitutionstyp.

Besonders günstige Gewürze für Kapha:

  1. Chili
  2. Ingwer
  3. schwarzer Pfeffer