Die Insel hat sich in den letzten paar Jahren entwickelt, aber in Sachen vegan essen wurde ich vorgewarnt, dass es schwierig werden könnte. Ich habe mich vor der Reise auf happycow.net schlau gemacht, was es denn so gibt und war ein wenig enttäuscht, dass es kein einziges rein veganes Restaurant gibt, aber dennoch ein paar wenig vegetarische. Trotzdem bin ich mich offenen Augen durch diese Reise gegangen und habe vor allem die Gegend von Sliema (mit 40.000 Einwohnern die bevölkerungsreichste Stadt der Insel) und von Valletta erkundet – und auch einiges gefunden!
Smoothies
Gleich bei der Ankunft am Flughafen sprang mir „Dr. Juice“ der Saft-Laden entgegen. Dort gibt es
- Smoothies,
- Säfte,
- Shakes (opt. mit Sojamilch)
und alles frisch zubereitet. Ich habe mir gleich eine Sammelkarte gecheckt, denn es gibt diesen Franchise-Laden bereits mehrmals in Malta. Generell findet man auf der Insel immer wieder Stände oder Lokale wo man frisch gepresste Säfte oder Smoothies bekommt.
Chain Market
Auf Malta gibt es viele kleine Läden, wo man zumindest Sojamilch bekommt. Empfehlenswert sind aber größere Supermärkte (Anmerkung: der Diskonter Lidl ist seit kurzem auch in dem Land vertreten). Im größten Einkaufszentrum von Malta „The Point“ gibt es im untersten Stock einen Supermarkt „Chain foodstore“, der sehr viele vegane Produkte anbietet:
- Lifebar Riegel,
- Tofutti Käse in allen Varianten wie Streich-, Schmelz- und Pizzakäse,
- Tofu von Taifun,
- Wheaty Fleischersatz,
- Alpro Sojagurt,
- No Egg,
- viele Varianten von Pflanzenmilch wie Soja, Hafer, Reis, Kokos, Mandel,
- und vieles mehr.
Dort habe ich auch gutes Obst und Gemüse gefunden – leider fast kein bio.
Frisches Essen
The Grassy Hopper
ist eindeutig Nummer eins! Der Wagen aus dem frisch zubereitetes vegetarisch-veganes Essen verkauft wird, steht in der Straße Ix-Xatt Ta Ta’Xbiex (beim Ende des Parks) und die täglichen Speisen gibt es auf der Facebook Seite zu sehen. Die Öffnungszeiten sind auf Malta sehr gewöhnungsbedürftig (Grassy Hopper bis 16.00 Uhr). Es gibt dort meistens
- Suppen,
- Wraps,
- Nudeln,
- vegane Burger,
- Smoothies,
- Weizengras-Shots,
- Kokoswasser
- und Kuchen.
Alles vorwiegend vegan. Und weil das Geschäft so gut läuft, haben sie kürzlich einen Laden in Valletta in der Old Bakery Street 123 eröffnet, wo es das gleiche preiswerte Angebot gibt.
Mint
Das neuseeländische Lokal bietet 1-3 vegane pikante und 1-2 süße Speisen an. Es liegt an der Promenade (Luzio Junction 30/Stella Maris Str. 39) von Sliema und man hat wunderbaren Ausblick auf das Meer.
Hinweis: bitte wieder die Öffnungszeiten beachten (bis 17.00 Uhr)
Kebabji Grill
Für 5 Euro gibt es ein Falafel in Wrap oder Pita in Sliema in der Tower road 132a, das sehr gut schmeckt und ausgiebig ist.
Fresh.
Der kleine Store am St. Anne Square 3 in Sliema bietet immer wieder vegane Suppen an und auch vegane Gemüse Maki. Gemüse Maki gibt es auch im Supermarkt Tower an der High street in Sliema.
Holland & Barrett
Der kleine Reformhaus-Laden hat sehr viele vegane Bio-Riegel, Knabbersnacks und Getränke. Des Weiteren gibt es dort auch Bio-Kosmetika und Sportnahrung.
IT-Tokk auf Gozo
Auf der Insel Gozo gibt es am Independence Square in Victora ein Restaurant das mit guter Atmosphäre wirbt. Auf Anfrage kann man sich dort Gerichte wie Pasta, Pizza, Salat, Suppe „veganisieren“ lassen bzw. sind von Haus aus vegan. Ich musste der Kellnerin zuerst erklären was „vegan“ bedeutet, aber die Freundlichkeit ist hier sehr hoch geschrieben und schnell hatte sie einige Speisen als Vorschlag parat. Auch der Preis ist angemessen mit 7,20 Euro für die traditionelle Gozo-Pizza Ftira, die generell ohne Käse ist und den Fisch hab ich abbestellt. Auf der Pizza war dann: Tomatensauce, Oliven, Kartoffelscheiben und Zwiebel. Sie war sehr knusprig und ausgesprochen gut. Kostenloses Wlan ist vorhanden.
-CF
