Alles, was wir zu uns nehmen, hat bestimmte Auswirkungen auf den Zustand unseres Körpers und unserer Stimmung. Oft sind wir uns dessen nicht bewusst und greifen zu Lebensmitteln, die zwar kurzfristig Energie geben und den Hunger stillen, langfristig jedoch eher unerwünschte Auswirkungen haben. Die 10 Lebensmittel, die wir Euch hier vorstellen, machen immer gute Laune!

1. Walnüsse

Walnüsse enthalten große Mengen an Serotonin, ein Botenstoff, der auch als Glückshormon bezeichnet wird und unsere Stimmung wesentlich beeinflusst.

2. Schokolade

Schokolade gilt als die Seelennahrung schlechthin! Sie enthält die Aminosäure Tryptophan, die wiederum für die Bildung von Serotonin eine wichtige Rolle spielt. Je höher der Kakaoanteil der Schokolade ist, desto intensiver die Glücks-Wirkung!

3. Kichererbsen

Da auch in Kichererbsen eine Menge Tryptophan steckt und sie zusätzlich einen hohen Ballaststoffanteil aufweisen, sind sie ebenfalls eine ideale Glücksnahrung.

4. Linsen

Linsen enthalten Tyrosin, eine essenzielle Aminosäure, die für die Bildung vieler Hormone und Botenstoffe in unserem Körper benötigt wird und sich extrem positiv auf unsere Befindlichkeit auswirkt!

5. Datteln

Viel Tryptophan steckt auch in Datteln, die außerdem zahlreiche Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe enthalten!

6. Feigen

Ähnlich wie Datteln, eignen sich auch Feigen als optimale Stimmungsaufheller. Tryptophan, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe geben dem Körper Energie und eine gute Portion Glücksgefühle!

7. Brokkoli

Der Verzehr Brokkoli wirkt sich durch einen hohen Anteil an B-Vitaminen extrem positiv auf unser Nervensystem und somit unser Wohlbefinden aus. Neben den vielen anderen Gesundheitsvorteilen, zahlt es sich also aus, Brokkoli künftig auch als Stimmungsaufheller in den Speiseplan zu integrieren!

8. Bananen

Auch Bananen weisen viel Tryptophan auf und tragen so zu guter Laune bei!

9. Kartoffeln

Der Genuss von Kartoffeln kann den Serotoninspiegel ebenfalls positiv beeinflussen und außerdem unsere Stressresistenz erhöhen!

10. Chili

Chili trägt durch seine Schärfe dazu bei, dass der Körper Endorphine ausschüttet und wir so zufriedener und zugleich beschwingter fühlen!

-kw