Damit isst Du Dich jung!

Mit der Zeit verliert unsere Haut die Fähigkeit Feuchtigkeit zu speichern und produziert selbst weniger Öl. Daher wirkt sie dehydrierte, Falten zeichnen sich ab. Muss man diese Zeichen der Hautalterung hinnehmen? Nein, mit der richtigen, pflanzlichen Kost kann man den Zeichen der Zeit den Kampf ansagen und die Haut so von innen unterstützt, schön glatt und jugendlich zu bleiben.

Viel Flüssigkeit in Form von Wasser, ungesüsstem Tee und am besten viel wasserreiches Obst und Gemüse sind der Schlüssel für gesunde, jugendlicher Haut, aber es gibt noch weitaus mehr Faltenglätter unter den pflanzlichen Lebensmitteln. Integriere diese Lebensmittel öfter in Deinen Speiseplan und lass Dich natürlich liften:

DO´s: Anti-Aging-Foods

Tomaten: Lycopin, der Stoff, der für die rote Farbe verantwortlich ist, wirkt wie ein Jungbrunnen; die antioxidative Wirkung von Vitmain C hilft bei der Regeneration und schützt gegen Umwelteinflüsse

Gurken: bringen der Haut die nötige Feuchtigkeitszufuhr, sowohl innerlich als auch äußerlich als Maske aufgelegt, Gurken liefern zahlreiche Nährstoffe, die die Zellen aufbauen

Roter Paprika: liefern ein ganzes Paket an hautverschönernden Stoffen. Mit mehr Vitamin C (min. doppelt soviel) wie Zitronen strotzen sie vor Antioxidantien, die gegen Zellschäden und Entzündungen schützen und Carotin zaubert einen schönen Teint

Karotten, Süßkartoffel & Kürbis: auch hier verleiht das Carotin dem Teint ein zauberhaftes Strahlen und Farbe ganz ohne Solarium

Zitrone: ein Glas Wasser mit einem kleinen Spritzer Zitronensaft auf nüchternen Magen in der Früh hilft dem Körper beim Entgiften und sorgt für einen klaren Teint

Nüsse & Avocado: enthält viel Vitamin E, das die Faltenbildung bremst, zerdrückte Avocado kann auch äußerlich als Maske viel Feuchtigkeit spenden

Kelp, Soja-Produkte, Mango & Avocado: sind natürliche, pflanzliche Quellen für Hyaluronsäure, die Wunderwaffe im Anti-Aging, durch die feuchtigkeitsbindende Eigenschaft wirkt die Haut straff und strahlend

DON`TS: Aging-Foods

Zucker: erhöhte Blutzuckerwerte können Zellen und Gewebe schädigen, begünstigt Entzündungen und kann zu vorzeitiger Alterung führen, zum Glück gibt es süße Alternativen

Alkohol: entzieht der Haut Flüssigkeit und fördert die Hautalterung mit der Ausnahme von Rotwein (in Maßen genossen), der Antioxidatien enthält

Fleisch & Milchprodukte: beides wirkt entzündungsfördernd und beschleunigt damit die Hautalterung, jetzt mal ganz abgesehen von vielen anderen Gesundheitsrisiken, die man dadurch eingeht

Frittiertes: durch den konsequenten Verzicht auf Frittiertes kann der generelle Hautzustand sich schnell verbessern, Transfette begünstigen Entzündungen und sind sogar krebserregend

Koffein: entzieht der Haut Wasser und führt zu einer Cortisol-Überproduktion, die auch die Haut unter Stress setzt und sie altern lässt, also Kaffee besser auch nur in Maßen!

Immens wichtig ist natürlich auch die richtige Pflege. Finger weg von Chemie-Mixturen, die Deiner Haut mehr schaden! Setz lieber auf natürliche, vegane Pflege.